هل أنت مدمن شوكولاته؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[faisal552]

كثيرا ما نلجأ لالتهام الشوكولاته عند الفرح والسعادة
, وكثيرا ما نلجأ لها عندما نشعر بالضيق أو التعاسة
ألا يبدو في الأمر سر؟!
نعم بالتأكيد هناك سر .. فالشوكولاته تحتوي على مادة منبهة وهي ( الكافيين) مثلها مثل القهوة والشاي مما يساعد على الإدمان عليها.
كما أن الغدة الدرقية في جسمنا تبدأ في التعود على كمية الحلويات التي نتناولها, فتبدأ في حث جهازك العصبي على تناولها كلما نقص هذا المقدار وهذا يؤدي فيما بعد لتعبها وإنهاكها على المدى الطويل .
لذا فقد آن الأوان لأن تتوقف قليلا ونفكر في عمل شيء لهذا الإدمان قبل أن يستفحل أمره ... ويصل الميزان إلى رقم لم نتخيله.

وإليكم هذه النصائح للتخلص من هذا الإدمان:
1) قلل من مقدار تناولك للشوكولاته , لكن لا تنقطع عنها نهائيا لأن هذا سيكون صعبا جدا خاصة وأن جسمك قد تعود عليها .
2) حاول تناول الأنواع غير الدسمة كالتي تحتوي على رقائق ( ويفر) أكثر , وابتعد عن الأنواع التي تحتوي على الكراميل أو المكسرات أو جوز الهند.
3) اذا شعرت بحاجة ماسة لتناول شيء حلو فلا تفكر مباشرة بالشوكولاته بل جرب مثلا تناول سلطة فواكه أو عصير فاكهة أو بعض التمر, وبعد قليل ستشعر أن رغبة جسمك في السكر قد أشبعت ولم تعد بحاجة لتناول الشوكولاته.
4) اذا شعرت برغبة ماسة في تناول كمية من الشوكولاته أو الكيك وشعرت أنك لا تستطيع المقاومة , فتناولها أثناء تمشيك (في ساحة منزلك مثلا) وعد نفسك بممارسة عمل أو تمرين معين بعد تناوله مباشرة حتى تحرق بعض السعرات الحرارية.
5) لا تجعل الجوع يسيطر عليك بشكل كبير بحيث يغريك بالتهام حلويات بكمية كبيرة, بل حاول تناول شطائر خفيفة بين الوجبات بدلا من قطع الشوكولاته.
6) لا تخزن كميات كبيرة من الشوكولاته لديك في البيت بحيث تكون بعيدة عن متناول يدك.......... وبالتالي فمك !!

[شبح الصمت]

[c]اهلا فيصل ...

وااااااااو احب الشوكولاه بشكل جنونننننننني ..

وماقدر يمر يوم وماكل فيه .. شوكولاه ..


===> متقدر تحااول


مقدر استغنى

مممممممممممممم مررررة لزييييييز

احلى حاااجه

هاههههههههههههههااهههههاههه


مشكور اخوي على طرحك هذا الموضوع

وانشالله تفيدنا الطرق الي قلت عليها

المشكله هنا انو مافي حاجه تخليني اتركه ,, ولا اي سبب





بــــــــس

انشالله نبطل عنه =-=====> عشان مايجي لنا السكر
خخخخخخخ

تحياااتي لك من جديد ..

اختك ..... [/c] :

[عذوووب وطيوووف]

صراحه الشكولاته لذيذه لكن ما تكون ساده حلوه محشوه بالبندق او بالارز تجنن

لكن راح نبطلها ان شاء الله

تحياتي

طيووووووووووووف

[البرق الساطع]

شكرا على هذا الموضوع