1- الاراده : ان قوة الاراده هي ينبوع الحركه ونهر الحياه المتدفق وهي وسيلتكِ الى النجاح .
2- البكاء : ان البكاء احياناً لا يعني الضغف وانما هو تفريغ لشحنه انفعالية لا يجب حبسها في اعماقكِ .
3- الصمت : اذا كنتِ متواجده في محاضره تعلمي الصمت والتركيز على الأستماع حتى تخرجي من المحاضره او الحصه بالفائده .
4- تعلمي مميزات الشخصيه النرجسيه : وهي تكمن في :
الكبرياء - الأنانيه - الحسد - حب التملك - الأهتمام بالمظهر - الغرور - العلاقات الأستغلاليه . والنرجسيه تعني :
النرجسية : تنبع من حب الذات وتتولد عند الذين يعتقدون بأنهم ذو شأن عظيم ولاشيء يستوجب مناقشتهم أو إنتقادهم ويرى الشخص نفسه من أفضل الناس .
كيف تتجاوزين هذه الحاله ؟
أ- كوني صادقة مع نفسكِ وأسألي صديقاتكِ المقربات عن تصرفاتكِ معهم هل حقاً انتِ انانيه ام لا .
ب - تمني للآخرين ما تتمنيه لنفسكِ متمثلة بقول الرسول عليه الصلاة والسلام (( لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه ))
ج - في الأفكار شاركي زميلاتكِ وشاطريهم والآراء وغيرها .
د - إثارة موضوع يتضمن صورة لشخصيتين إحداهما تحب إمتلاك الشيء لنفسها والأخرى تحب العطاء ومن ثم سؤالها أيهما تفضل وتحب أن تتمثل بهما وتحتذي بها .
هـ - وعلى هذا الأساس يتم التخلص أو الحد من الميول إلى الأنانية .
-----------------------------------------------
اطعمه مهدئه للتوتر :
v الكرفس : يساعد على تهدئة نوبات الشعور بالاكتئاب ، امضغي بعضا منه عند شعورك بتركم الأشياء أمامك .
v- الشعير : غني بالكالسيوم والبوتاسيوم ومجموعة فيتامينات ج ، ويعد من أسباب خفض التوتر وعلاج الإجهاد الشديد .
v- الشوفان : غني بالبروتين ومصدر جيد لمجموعة فيتامينات ب ، غني بالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم ، مما يعمل على تقوية الجهاز الهضمي ، كما أنه يعد علاجاً عشبياً تقليدياً للإحباط .
v- الريحان : يساعد على تهدئة الأعصاب المثارة ويقاوم الأرق .
v- الخـس : له أثر مهدئ لطيف .
.............. نصائح مرحة جداً ..............
·- عليكِ بالتعــــود على الإبتسامة وتخفيض الصوت .
·- حاولي اكتساب روح المرح والميل إلى الضحك مع صديقاتكِ .
·- لا تدعي الظروف الإقتصادية أو المشاكل الإجتماعية تهز خفة روحكِ وميلكِ للمرح .
·- أعلمي أن الغضب اقصـــر الطرق إلى أمراض القلب والسكر وضغط الدم ، وان الإبتسامة تمنحكِ الحيوية والنضارة .
·- عليكِ بالــوقوف أمام المرأة كل يوم لتري بنفسكِ التكشيرة تزيدكِ بشاعة .
·- حاولي أن تكوني ذكية لماحة لتعرفي التوقيت المناسب لإظهار مشاعر المرح والدعابة .
-------------------------------------------
همسه في اذنيكِ ايته الأم .
عزيزتي الأم ....
قد تمر ابنتكِ في مرحلة المراهقة والتي تبداء من سن 13 ـ 20 سنه بلحظات من الضيق والحزن في حياتها فنهمس في أذنكِ ببعض النصائح الإرشادية والتي تساعدكِ على تفهم نفسية ابنتكِ في هذه المرحلة ...
1- ساوي بين أبنائكِ في المعاملة متمثلة بقول الرسول صلى الله علية وسلم (( اتقوا الله واعدلوا بين أولادكم )) .
2- عندما يخطئ أحد أبنائكِ ناقشي كلاً منهما على إنفراد حتى تعرفين المخطئ منهم وبالتالي توجيهه وإرشاده مع الإبتعاد عن استخدام الألفاظ البذيئة والضرب وخاصة أمام الناس حتى لا يفقد ثقته بنفسه .
3- إذا كان أحد أبنائكِ متفوقاً والأخر ضعيفاً في دراسته فلا تقارني بينهما بقولكِ ( افضل منكِ ) لأنكِ سوف تشعلين نار الحقد والكراهية بينهما بغير قصد منكِ طبعاً .
4- راعي أن لكل من أبنائكِ قدراته العقلية وإستعداداته فمنهم من يستوعب ويحفظ بسرعة ومنهم بطئ الفهم والإستيعاب فيجدر بكِ أن تتعرفي على أسباب ضعف مستوى أحد أبنائكِ دراسياً حتى توفري له الجو المناسب وشجعيه عند حصوله على درجات لابأس بها لأن ذلك سيساعده على الحصول على أفضل الدرجات .
5- استمعي وأصغي إلى أبنائكِ حينما يتكلمون أو عندما يبدون رأيهم حول موضوع ما فذلك يشعرهم بأهميتهم وقيمتهم عندكِ وعند الآخرين فيزدادون ثقة بأنفسهم .
وأخيراً .. أحرصي عزيزتي ألأم على أن تكوني صديقة لأبنائكِ قريبة منهم فهم بحاجة ماسة إليكِ .
تعليق