اعلان

Collapse
No announcement yet.

احمي نفسك من التجاعيد بالغذاء السليم

Collapse
X
  • تصنيف
  • الوقت
  • عرض
Clear All
new posts

  • احمي نفسك من التجاعيد بالغذاء السليم

    التجاعيد مشكلة تؤرق النساء عند التقدم فى العمر وقد أثبتت الدراسات أن هناك أطعمة تساهم في منع التجاعيد أو التقليل من حدتها ومن أهم تلك الأطعمة:

    - الأسماك: بمختلف أنواعها وخاصة اسماك السلمون والتونا و الماكريل التي تحتوي على نسبة كبيرة من أحماض دهنية غير مشبعة هي اوميغا 3 التي تساعد على التخفيف من ظهور التجاعيد.

    - زيت الزيتون : رائع حيث أثبتت العديد من الدراسات و الأبحاث أن زيت الزيتون واحد من الزيوت التي تحمي و تقي الجلد من التجاعيد يمكنك إضافته للغذاء أو عمل ماسكات لتغذية البشرة.

    - الجزر: لأنه يعتبر مصدر جيد للبيتاكاروتين " فيتامين أ" الهام جدا للبشرة و أيضا يحمي و يقي الجلد من أشعة الشمس.

    - الفلفل الأحمر: حيث يعتبر واحداً من أحسن مصادر فيتامين C الأساسي لإنتاج مادة الكولاجين الضرورية لمنح البشرة النعومة و النضارة ولحماية البشرة من التجاعيد بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من البيتاكاروتين "مصدر فيتامين أ" الذي يحمي و يقي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية التي تضره.

    - العنب: بكل ألوانه و أنواعه مثلا العنب الأسود والأحمر يحتوي على مادة الأنثوسيانين وهو من المواد التي تقوم بتقوية الشعيرات الدموية التي تقوم بتوصيل الأكسجين والعناصر الغذائية للجلد وتخلصه من الفضلات وأيضا يساعد العنب على بناء مادة الكولاجين.

    - الفراولة: مصدر هام لفيتامين C الذي يساعد على بناء طبقة الكولاجين وأيضاً تحتوي الفراولة على أحماض الإيلاجيك التي تخفف من ظهور التجاعيد.

    - الأفوكادو: مصدر ممتاز لفيتامين E الذي يعتبر من مضادات الأكسدة الذي يكافح الجزيئات الشاردة الضارة و يخفف من ظهور التجاعيد وهو أيضا غني جدا بالأحماض الأمينية الأساسية التي تحارب تكوين التجاعيد.

    - البصل: مصدر ممتاز و هام لمادة الفلافونويدز وهي من أقوى مضادات الأكسدة التي تفيد البشرة وتقلّل من ظهور التجاعيد.


  • #2
    شكرا لك أخي على هذه المعلومات
    تحياتي

    تعليق


    • #3
      شكرا اخي عادل على المرور والمشاركة.

      هذا الموضوع يهم الجنس الناعم، لا اعلم سبب عدم اهتمامهم بهذا الموضوع.

      تحياتي


      هاتف:
      0055-203 (715) 001
      0800-888 (715) 001

      تعليق


      • #4
        اشكرك اخي معاوية على الموضوع الجميل
        كل ما ذكرت من اطعمة لذيذ واحبه انت رائع
        وانا بقووول ليش ابو العيال يكثر من هذه المواد؟! ههههه

        تعليق

        Working...
        X