لسنا هنا بصدد عرض الأضرار الصحية الناجمة عن التدخين ، فقد باتت معروفة من جراء تكرار ذكرها في الوسائل الاعلامية المختلفة .

فيما يلي نقدم لك 7 نصائح تساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة:

1) اعلم أن الأمر يتعلق قبل كل شئ بالارادة القوية ، فعليك أن تقوي ارادتك وتتحدى نفسك في تنفيذ ما تقرره.

2) ضع لنفسك جائزة من شئ تحبه، فقل مثلا: ((اذا نجحت في الامنتاع عن التدخين لمدة أسبوع فسوف أقوم برحلة مع أصدقائي أو سأشتري قلما قيما أو عطرا مفضلا.

3) لا تلتفت لكلام الأصدقاء الذين يقولون بأن التدخين نوع من اثبات الرجولة أو الاستقلال بالشخصية ، فهذه كلها دعايات أصحاب السوء ، وضع في ذهنك دوما أن الشاب غير المدخن محبوب بين الناس.

4) حاول بعد أن تقرر الاقلاع عن التدخين أن توجد لنفسك مزيدا من الاهتمامات والهوايات حتى لا تعطي لنفسك فرصة تشعر فيها بالملل مما يدفعك للتدخين ، ظنا منك أنه سبيل للترويح عن نفسك .

5) ضع معك دوما علبة من ((العلك)) أو الحلوى ، وجرب كلما طرأ على بالك التدخين أن تأخذ منها

6) لا تضع في ذهنك أن التدخين يريحك من حالتك العصبية أو يرفع عنك الضغوط العمل أو الدراسة

7) تذكر دوما أن أضرار التدخين قاتلة ، ولا تأخذ برأي الذين يقولون ان العمر واحد والموت مقدر ، فهذا صحيح لكنه لا يمنع أن نعيش عمرنا أصحاء ومعافين..

وسلامتكم جميعا