اعلان

Collapse
لا يوجد إعلان حتى الآن.

ثلاث طرق لتقليل شهيتك للأكل

Collapse
X
 
  • تصنيف
  • الوقت
  • عرض
Clear All
إضافات جديدة

  • ثلاث طرق لتقليل شهيتك للأكل

    واحد :شرب كميات كبيرة من الماء:
    ليس فقط يشعرك الماء بمعدة مليئة .. ولكن قد يكون العطش سبباً في الشعور بالجوع، لذا يفضل شرب المياه الطبيعية أو المفلترة (من المصفاة).
    أثنين :المضغ الجيد:
    إن جزءاً من الدماغ هو الذي يتحكم بالشهية ويسمى hypothqlqmus ويعرف الشخص مدى إحساسه بالشبع أو الجوع، لذا فإن مضغ الطعام جيداً ولمدة أطول يغطي الدماغ الوقت الكافي لتسجيل الشعور بالشبع بشرعة أكبر
    ثلاثة:إلغاء الوجبات الخفيفة:
    العمل بالمقولة القديمة الوجبات الرئيسية هي الأفضل .. بدءاً بالإفطار المتكامل بكل عناصره من الحليب والكورن فلكس والفواكه والعصائر، إلى الغذاء الغني بالخضار والفواكه، ووجبة العشاء المتكاملة باللحوم المشوية والخضار. لذا فان الانتظام في الأكل يوقف الشعور بالجوع لديك بطريقة أوتوماتيكية، أما الوجبات الخفيفة فقد تخل بهذا النظام، وقد تحتاج إلى وجبة خفيفة مثل تفاحة أو قطعة بسكويت دايت، أو حليب خالي الدسم أو الروب قليل الدسم، فلا بأس في ذلك لنسكت الجوع قليلاً، ولكن على ألا يتعود الجسم عليها

    __________________
    لست مجبرة ان افهم الاخرين من انـــــــا


    فمن يمتلك مؤهلات العقل والقلب والروح


    ساكون له مثل الكتاب المفــــــــــــــتوح




  • #2
    الرد: ثلاث طرق لتقليل شهيتك للأكل

    يسلمووو عزيزتي زلابيا على الموضوع المفيد .
    يعطيك العافية .

    تعليق


    • #3
      الرد: ثلاث طرق لتقليل شهيتك للأكل

      يسلمو يااخي دلوووووووووعة على الرد....
      لست مجبرة ان افهم الاخرين من انـــــــا


      فمن يمتلك مؤهلات العقل والقلب والروح


      ساكون له مثل الكتاب المفــــــــــــــتوح



      تعليق


      • #4
        الرد: ثلاث طرق لتقليل شهيتك للأكل

        مشكورة ويعطيك العافية وتسلم ايديك

        تعليق


        • #5
          الرد: ثلاث طرق لتقليل شهيتك للأكل

          يسلمو يااختي ....فراواة
          ويااخي خادم........
          لست مجبرة ان افهم الاخرين من انـــــــا


          فمن يمتلك مؤهلات العقل والقلب والروح


          ساكون له مثل الكتاب المفــــــــــــــتوح



          تعليق

          تشغيل...
          X