اعلان

Collapse
لا يوجد إعلان حتى الآن.

علاج الصداع بدون مسكنات

Collapse
X
 
  • تصنيف
  • الوقت
  • عرض
Clear All
إضافات جديدة

  • علاج الصداع بدون مسكنات

    علاج الصداع بدون مسكنات

    بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
    المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
    لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
    تحتوي على مادة الكافيين

    (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
    لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
    نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
    بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
    عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
    وتقليل نوباته وتشمل التمارين

    الخطوات التاليه :

    * الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
    ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
    والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
    بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
    افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك


    * اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
    لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
    ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين


    * اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين






  • #2
    الرد: علاج الصداع بدون مسكنات

    مشكوره غاليتي دلوعة الشرقيه

    تسلمي يا أختي

    شكراً أختي الغالية طفولتي على التوقيع الرائع

    تعليق


    • #3
      الرد: علاج الصداع بدون مسكنات

      العفو أخي العزيز أنت قمرهم كلهم .
      والله يسلمك ويحفظك .
      وسعدت بمرورك وردك كثير كثير .

      تعليق


      • #4
        الرد: علاج الصداع بدون مسكنات

        مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة
        إختي دلوعة الشرقية
        وتسلمين

        أهم مواضيعي:

        أهم الاختراعات لسنة2005
        كمبيوتر يقرأ أفكار مستخدمه وينفذ توجيهاته
        ألعاب وبرامج والكثييييييييير
        مراحل تطور الويندوز
        سيارات مستقبلية
        عشر برامج بالتورنت

        تعليق


        • #5
          الرد: علاج الصداع بدون مسكنات

          مشكورة اختي دلوعة الشرقية
          تقبلي تحياتي وتقديري
          مع تحياتي

          عصام زايد

          ( ثلاثة هي فرحة الدنيا وبهجتها )

          ( شمس الضحى وشيماء والقمر )

          للاطلاع على كل ما هو جديد
          زوروا مكتبة ساندروز الثقافية

          تعليق


          • #6
            الرد: علاج الصداع بدون مسكنات

            تسلمين على الموضوع وأبغاء أجرب هذه الوصفة لأني دائم مصدع
            والبنادول ذبحنا كثرة استعماله ... شكرا مرة اخرى
            sigpic

            تعليق

            تشغيل...
            X