اعلان

Collapse
No announcement yet.

Unconfigured Ad Widget

Collapse

تمارين للعين بعد تصفح النت ....

Collapse
X
 
  • تصنيف
  • الوقت
  • عرض
Clear All
new posts

  • تمارين للعين بعد تصفح النت ....









    كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

    ثانيا هذه التمارين

    انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين




    بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره





    وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره


    حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه



    غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
    للدردشة والتواصل تفضل البريد


  • #2
    الرد: تمارين للعين بعد تصفح النت ....

    هلا كاشت ،
    تمارين العينين ضرورية جدا لسلامتها خصوصا عند التركيز لفترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر

    تعليق


    • #3
      الرد: تمارين للعين بعد تصفح النت ....

      ولا أنسى أن في نظارات خاصة للكمبيوتر


      وأضن تباع بـ 200 ريال تقريباً
      للدردشة والتواصل تفضل البريد

      تعليق

      تشغيل...
      X