اعلان

Collapse
No announcement yet.

نصائح غذائية للمساعدة فى التخلص من الدهون الحشوية

Collapse
X
  • تصنيف
  • الوقت
  • عرض
Clear All
new posts

  • نصائح غذائية للمساعدة فى التخلص من الدهون الحشوية

    اضغط على الصورة لنسخة أكبر

الإسم:	352_0.jpg
القراءات:	8
الحجم:	34.7 KB
ID:	1856756
    1 - عدم تناول الأطعمة الغنية بالدهون وخاصة الغنية بالدهون المشبعة
    2 -عدم الإكثار من تناول المشروبات الغازية والغنية بالسكريات ومشروبات الطاقة
    3 - عدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة المقلية واللحوم الحمراء واستبدالها باللحوم البيضاء
    4 - عدم الإكثار من الحلويات وخاصة في المساء أو قبل النوم
    5 - الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وخاصة الغنية بفيتامينات ب المركبة وحمض الفوليك والمغنيسيوم
    6 - تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة
    7 - ممارسة الرياضة بإنتظام
تشغيل...
X