السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لدي أستفسار بسيط أخواني وهو في موضوع السعرات الحرارية

عند دخولي لهذ الموقع



يمكنك من أختيار أي رياضة ترغب فيها والوقت الذي سوف تقضيه في هذه الرياضة + وضع وزنك وسوف يقوم بعمل حسابات ويخبرك كم سوف تحرق من السعرات

عندما أخترت رياضة

Bicycling بسرعة عشرين ميل في الساعة

ووضعت الوقت ساعة كاملة ووزني وهو 115 كيلو غرام حسب لي الموقع بأنه سوف أقوم بحرق 1840 سعرة حرارية

كل هذا تمام ولكن عندي جهاز الBicycle وفيه ساعة رقمية تحسب السرعة + المسافة + الوقت + السعرات الحرارية المحروقة وعندما أستخدمت الجهاز لمدة ساعة وجدت بأن الجهاز كتب لي بأني حرقت 420 سعرة حرارية فقط

فأي القرائتين صحيحة التي في الموقع أو التي في الجهاز لدي

الأستفسار الثاني :

كان وزني 156 كيلوجرام والأن 115 كيلوجرام في بداية الريجيم كنت أنزل بسرعة ولكن من فترة صرت أنزل ببطئ شديد بمعدل كيلو أو أثنين في الأسبوع وفي بعض الأحيان يكون الوزن ثابت لفترات طويلة كيف أستطيع التغلب على هذه الفترة وأزيد من حرق الشحوم وهل حرق شحوم بقدر 41 كيلوجرام في أربعة شهور ونصف يعتبر أنجاز

الأستفسار الثالث :

لخسارة كيلوجرام من الوزن كم يجب علي حرق من السعرات الحرارية

الأستفسار الرابع :

إذا كنت أمشي بسرعة 5 كيلومتر في الساعة كم ممكن أحرق من السعرات الحرارية

وألف ألف شكر لكل من يحاول مساعدتي

أخوكم كرامة