العمـود الفقري للشابات في خطـر!
يقول د. فريد صبري استشاري الطب الطبيعي، أن هذا الخطر يرجع في المقام الأول إلى وضع الجلوس على المقعد بصورة خاطئة في أثناء العمل ومشاهدة التليفزيون أو الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة، وكذلك الجلوس الخطأ أمام عجلة القيادة في السيارة.
وينشأ عن هذه العادات السيئة الإصابة بعرق النسا نتيجة التهاب العصب الذي يبدأ من مفصل الحوض مع الفقرات، ويمتد أثره إلى الفخذ والركبة، وأحيانا يصل الألم إلى الكعب، وقد يزداد بسبب تقلص العضلات من الإجهاد أو البرد.
ويقول د.فريد: إن الجلوس على المقعد له أصول، فلابد أن تراعي حواء أن يكون الوضع بطريقة صحيحة مع دعم أسفل الظهر بوسادة وعدم الجلوس بطريقة الانحناء للخلف حتى يقل الضغط على غضاريف العمود الفقري، ووضع الفخذين في وضع موازي للأرض.
مع عدم التعرض للوقوف لفترات طويلة والعمل على تدفئة المكان المصاب وعدم التعرض للبرد الذي يؤدي إلى انكماش العضلات والشعور بالألم وعدم الجلوس لفترات طويلة أمام التليفزيون والكمبيوتر
يقول د. فريد صبري استشاري الطب الطبيعي، أن هذا الخطر يرجع في المقام الأول إلى وضع الجلوس على المقعد بصورة خاطئة في أثناء العمل ومشاهدة التليفزيون أو الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة، وكذلك الجلوس الخطأ أمام عجلة القيادة في السيارة.
وينشأ عن هذه العادات السيئة الإصابة بعرق النسا نتيجة التهاب العصب الذي يبدأ من مفصل الحوض مع الفقرات، ويمتد أثره إلى الفخذ والركبة، وأحيانا يصل الألم إلى الكعب، وقد يزداد بسبب تقلص العضلات من الإجهاد أو البرد.
ويقول د.فريد: إن الجلوس على المقعد له أصول، فلابد أن تراعي حواء أن يكون الوضع بطريقة صحيحة مع دعم أسفل الظهر بوسادة وعدم الجلوس بطريقة الانحناء للخلف حتى يقل الضغط على غضاريف العمود الفقري، ووضع الفخذين في وضع موازي للأرض.
مع عدم التعرض للوقوف لفترات طويلة والعمل على تدفئة المكان المصاب وعدم التعرض للبرد الذي يؤدي إلى انكماش العضلات والشعور بالألم وعدم الجلوس لفترات طويلة أمام التليفزيون والكمبيوتر
تعليق