كيف تتغلب على الخجل الاجتماعي
قد يعاني بعض الاشخاص من مرض اجتماعي معين بشكل او بأخر ، وقد تأتية فترات يشعر فيها بالارتباك والهلع لسبب من الاسباب 0
فالمقابلة من أجل الوظيفة ، أو الحديث أمام تجمع عام ، وغير ذلك من المواقف من الممكن أن تكون هي الشرارة الأولى التي تشعل فتيل هذا المرض 0
فأثناء هذه المواقف يزداد خفقان القلب ، ويتورد الوجه ، وتصبح اليدان نديتين من العرق،
كما يستحيل النوم في بعض الحالات نتيجة هذا الخوف 0
ان الطريقة المثلى لمعالجة (( الخوف الاجتماعي )) هي مواجهة الخوف باتباع اسلوب
(( المداواة بالادراك السلوكي )) وهي طريقة عملية تساعد الناس على مواجهة الاشياء التي يخافونها بالتدريج 0
فمثلا الشخص الذي يخشى الحديث الى جمهور من الناس ، أو يخاف أن يوجه أسئلة ما في محل عام ، فتتم معالجته باقناعة وتعليمه أن الشعور البدني الذي يواجهه ويعاني منه اثناء موقف ما ، لا يشكل أي خطورة على حياته وأن العواقب سوف لن تكون وخيمة حتى ولو استهزأ به الناس وضحكوا عليه 0
كما ينبغي عدم الفرار من الموقف فكلما قررت مواجهته كلما تزداد ثقتك بنفسك 0