لالالا..لاتبدؤوا يومكم بالكسل ،اذ أردتم الحيوية بالصباح الباكر،
طبقوا الآتي :
1-عند استيقاظكم على صوت المنبه اطفؤوه واجلسوا على الفراش مباشرة، لا لاتتمددوا فيه فقد يغريكم النعاس.
2-اذ أمكنكم ممارسة رياضة المشي ولو لـ10 دقائق حول البيت، تأكدوا لها مفعول السحر بالنشاط.
3-اذهبوا لأخذ حمام الصباح الدافيء.
4-تعطروا برائحة ليست مركزة للغاية(كالبخور،كريم معطر،العطر).
5-أغمضوا أعينكم لمدة 5دقائق اذأمكن وحاولوا القيام بعملية الاستنشاق ببطيء(الشهيق والزفير).
6-لاتقرؤا الجرائد بالبيت فقد ترون ما يعكر صفو صباحكم.
7-قبل الخروج من المنزل ضعوا بفمكم حلوى قوية النكهة منعشة (كالنعناع).
8-اذكان من روتينكم توصيل الأبناء للمدرسة،ضعوا دائمابالسيارة
شريط كاسيت يفضلونه(كنشيد للأطفال) حتى لايشتتوا انتباهكم عند
قيادة السيارة.
9-اذ خرجتم لوحدكم بالسيارة اياكم وفتح المذياع على الأخبار
فقد تسمعوا مايعكر صفو مزاجكم،بل ضعوا ما تستسيقونه من الاذاعة
وأفضلها القرآن.
10-لاتحاولوا تذكر أحداث تضايقكم وأنتم بطريقكم للعمل بل تذكروا موقف طريف او مقلب حصل لكم.
11-وأخيرا تبسموا بوجه رئيسكم بالعمل كي يبتسم لكم الصباح.

مـــــــلاحـظة: ارجوا اعـلامي اذ افادتكم هذه الخطوات بالتطبيق
العملي لها،وتقبلوني اذ أطلت بصدر ملؤه النشاط.
نـ الهدى ـور
[عدل بواسطة:نـ الهدى ـور في 20-09-2000 الساعة 07:21 AM]