هناك 7 طرق للمحافظة على طاقة المشاعر:
1-لا تعطي اهتمامات للأمور الصغيرة, ومعظم الأمور صغائر.
2-فوّت أولاً بأول كل الأمور المزعجات, فهي كثيرة جداً, وكل تراكم يكدّس ويزيد لما بعد.
3-لا تتمادى بالانفعالات , اضبطها من البداية.
4-تعلم فنون التعامل مع المشاعر وطرق إدارتها.
5-تعلم ومارس تنظيف وتصفية المشاعر المتراكمة (بكاء
,خشوع, تأمل, تمرين التركيز, تاي تشي,...)
6-تعلم فنون وطرق ممارسة توازن المشاعر-مثلا-كقيام الليل, استرخاء..
7-عندما تكون هناك تراكمات من الماضي أو الحاضر استعن بصديق أو قريب للتحدث عنها أو اطلب المساعدة من مختص وتخلص منها.
1-لا تعطي اهتمامات للأمور الصغيرة, ومعظم الأمور صغائر.
2-فوّت أولاً بأول كل الأمور المزعجات, فهي كثيرة جداً, وكل تراكم يكدّس ويزيد لما بعد.
3-لا تتمادى بالانفعالات , اضبطها من البداية.
4-تعلم فنون التعامل مع المشاعر وطرق إدارتها.
5-تعلم ومارس تنظيف وتصفية المشاعر المتراكمة (بكاء
,خشوع, تأمل, تمرين التركيز, تاي تشي,...)6-تعلم فنون وطرق ممارسة توازن المشاعر-مثلا-كقيام الليل, استرخاء..
7-عندما تكون هناك تراكمات من الماضي أو الحاضر استعن بصديق أو قريب للتحدث عنها أو اطلب المساعدة من مختص وتخلص منها.
تعليق