لذلك دع تلك النصائح نكون جزئا من حياتك اليومية..
أصدقائي ...قرأت لكم هذا الموضوع على موقع د. رامز طه للطب النفسي www.rameztaha.net مع العديد من الموضوعات الشيقة حول أساليب العلاج النفسي الذاتي... أدعوكم لزيارة هذا الموقع و لنتبادل الآراء حوله
الموضوع بعنوان :
الطريق الذهبي للنجاح...
تأكيد الذات و الثقة بالنفس
أسلوب تأكيد الذات هو أن يدرب الفرد نفسه باستمرار على التعبير عن النفس بثقة (وبدون مبالغة).. وعلى أن يعبر عن مشاعره – سواء كانت ايجابية أو سلبية – وعن آرائه.
لذلك دع تلك النصائح نكون جزئا من حياتك اليومية..
- أكد ذاتك من خلال اهتمامك بمظهرك العام: فيجب أن يهتم الفرد بارتداء ملابس نظيفة...ومناسبة.. وغير مبالغ فيها.. أو فى أسعارها.كما يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية، والتخلي عن بعض العادات ألمنفره مثل عادة البصق على الأرض أو حك الجسم أو نتف شعر الوجه إمام الآخرين، أو التجشؤ بصوت مسموع.. الخ .
- كن دائما صاحب الوجه المبتسم: فان الظهور دائما بوجه عبوس.. مقطب الجبين.. أو بوجه جامد الملامح أو مهموم ينفر الناس بينما يجذبهم دائماً الوجه الهادئ المبتسم.ولاحظ التغييرات التي تحدث حتى فى نبرة صوتك عندما تكون مكتئبا مهموما أو خائفا.. ثم وأنت هادئ أو سعيد.. إن الفرق شاسع.. فلاحظ أن يكون صوتك واثقا.. غير منكسر وغير متوتر النبرات.. وان تكون كلماتك واضحة واثقة.إن هذه اللماحات الصغيرة.. هي لغة تعبر عن الفرد وعن حالته النفسية.. ابلغ تعبير.. تماما كلغة العيون.
- عود نفسك على عدم الخجل عند تلقى الثناء أو الشكر:.. بل يجب أن تظهر رضاك وامتنانك لهذا.. ويستحسن أن تعلن عن شكرك وسعادتك بكل تقدير تناله.. وأن تدرك أن كل إنسان يحب الثناء على إيجابياته وأن كلمات الثناء والتقدير والمجاملة بدون مبالغة أو نفاق تفتح القلوب وأبواب النجاح.
www.rameztaha.net
تعليق