افيدوني

Collapse
X
Collapse
 
  • صفحة من 1
  • الوقت
  • عرض
Clear All
new posts
السابق template التالي
  • فالكوون
    عضو جديد
    • Oct 2006
    • 2
    #1

    افيدوني

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    اولا:مساءالخير لكل اعضاء ومتصفحين المنتدى الرائع بحق


    ثانيا:حبيت اسال عن شي يخفف النووووووم الثقيل يعني لانه النووووم الثقيل معاناه واللي يعرف شي يقلل النوووووم الله يجزاه خير لايبخل علينا
    كلمات بحث: لا شيء
    • walid51
      عضو بارز
      • Mar 2003
      • 1869
      #2
      الرد: افيدوني

      يجب عليك تنظيم النوم بشكل صحيح وان يكون النوم في ساعة مبكرة و يجب ان يكون نومك " 8 " ساعات يومياً ، وبعدها تجبر نفسك على النهوض.

      عدم النوم في النهار

      عدم الاكل والنوم مباشرة

      الاكل يجب ان يكون في مساء خفيف جدا

      ممارسة الرياضة في النهار بشكل يومي
      و يجب ان تكون هذه الرياضة خفيفة في الأيام الأولى
      ومن ثم التدرج إلى ما هو اصعب




      http://www.alakhbar.info/page1.php?id=2922&catid=16

        تعليق

        السابق template التالي

        مواضيع مرتبطة

        Collapse
        جاري العمل...

          نحن نعالج البيانات الشخصية لمستخدمي موقعنا عبر استخدام ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) وتقنيات أخرى، وذلك لتقديم خدماتنا، وتخصيص الإعلانات، وتحليل نشاط الموقع. وقد نشارك بعض المعلومات الخاصة بمستخدمينا مع شركائنا في الإعلانات والتحليلات. لمزيد من التفاصيل، يُرجى الرجوع إلى سياسة الخصوصية.

          بالنقر على "أوافق" أدناه، فإنك توافق على سياسة الخصوصية وعلى ممارساتنا المتعلقة بمعالجة البيانات الشخصية وملفات تعريف الارتباط كما هو موضح فيها. كما تُقرّ بأن هذا المنتدى قد يكون مُستضافًا خارج بلدك، وتوافق على جمع بياناتك وتخزينها ومعالجتها في البلد الذي يُستضاف فيه هذا المنتدى.

          I Agree