قبل كل شي أقول سلام الله على الناس الطيبة
حالة الاكتئاب مشكلة عضوية في الأصل تتحول إلى نفسية ومن أبرز أعراضها
- الحزن الشديد
- عدم الرغبة في أداء ابسط الأعمال
- الانطواء والعزلة
- التقليل من قيمة أفعالنا
وتختلف الأسباب من شخص لآخر، وفاة، فشل، غربة وغيرها كثير
الحل
- حاول أن تكتب خاطرة..فرغ شعورك على الورق
- أقرأ القرآن واستمع له
- أقرأ كتابك المفضل
- أستمع إلى أغنية تعيد ذكريات جميلة
- تصفح المواقع المفيدة على الانترنت
- راقب المواليد وحركاتهم البسيطة وابتساماتهم الجميلة
- استحم و خذ قسطا من النوم
- شارك في جلسات العلم أو العائلة
- مارس رياضة تحبها
- أذهب لمكان يبعدك عن الضغوط اليومية كالبحر والحدائق
- حاول أن تعد لنفسك وجبة تحب أكلها وأحذر الإسراف في الأكل
- اتصل بصديقك المفضل
- افعل الخير كعيادة مريض أو التصدق بمبلغ بسيط واعلم إن أجره عند الله
- تحدث بإعجاب عن بعض انجازاتك
- لا بأس من استشارة الأطباء
هذه الحلول عرفتها من التصفح ولا تحتاج لمجهود كبير وان شاء الله تكون سبب في راحة انسان واحد على الأقل
تعليق