فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن!
- تناول فطور الصباح يشجع على ممارسة الرياضة
- فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن!
- على عكس ما يعتقده البعض، أظهرت دراسة طبية أجريت على ألفي مراهق أن تناول الفطور صباحا قد يخفف الوزن ويشجع على ممارسة الرياضية، خصوصا وأنه يرفع من حيوية الإنسان ويزيد من نشاطه.
- فالدراسة التي نشرت في مجلة Pediatrics الأمريكية، في شهر مارس/ آذار عام 2008، أظهرت أن المراهقين الذين كانوا يتناولون الإفطار بشكل دوري كانوا أخف وزنا وأكثر حيوية وممارسة للرياضة، علاوة على حرصهم على تناول الأغذية المفيدة لهم.
- وتوضيحا لنتائج الدراسة، أشارت الباحثة كاثرين تالمدج، أن "الناس الذين يتناولون الإفطار في بداية يومهم يستهلكون كميات أقل من الطعام في آخره، خصوصا وأنك عندما تبدأ بالأكل فإنك ترفع من "الأيض" عندك، وبالتالي يأخذ جسمك بحرق السعرات الحرارية بسرعة، وبوقت مبكر من النهار."
- وبالمقابل، رأى كبير المراسلين الطبيين لدى CNN، سانجي غوبتا، أن الخبراء يرون أنه لا يجب أن تؤخذ مثل هذه الدراسة على حالها، خصوصا وأنه لا يجب أن يأكل المرء ما شاء، وما هب ودب على الفطور.
- فبالنسبة لغوبتا، فإن تناول شطائر الوجبات السريعة والمعجنات، يعد أسوأ احتمال ممكن، خصوصا وأنها تحتوي على دهون ضارة وعلى نسب عالية من السكر، علاوة على وجود كميات قليلة من الألياف والبروتين الضرورية للجسم.
- وحول أفضل غذاء يمكن أن يتناوله المرء صباحا، بين غوبتا أن الوجبة الصباحية المثالية يجب أن تتألف من الحليب المقشود من الدهن، ووجبة من القمح المقشود، مع نصف أنصة من المكسرات، مع بعض حبات التوت، وكوب من عصير البرتقال.
- وبحسب غوبتا، فإن الحليب المقشود يحتوي على البروتين الملائم، بينما تحتوي المكسرات على بروتينات مفيدة للقلب، كما يحتوي التوت على مواد مضادة للتأكسد، مما يخفف من الحموضة على المعدة
- للفائدة
-
آخر تعديل بواسطة بنت اسكندرية; 08-06-2009, 01:26 AM.اللهم صل على سيدنا رسول الله صلى الله عليه وسلم
-
الرد: فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن!
معلومات مفيدة وقيمة
شكرا لك أخي الكريم
بارك الله فيك -
الرد: فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن!
نشكركم على الرد
جزاكم الله خيرااللهم صل على سيدنا رسول الله صلى الله عليه وسلم
تعليق
-
الرد: فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن!
موضوع متميز
بارك الله لك وننتظر المزيد
من موضوعاتك االقيمة
تعليق
-
الرد: فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن!
للفطور فوائد جما
شكرا اختي امجاد على المعلومات القيمة
تقبلي مروري المتواضع،،،
اخوك/ الســــــرابتعليق
-
الرد: فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن!
نشكر لكم ردودكم الغالية 
بارك الله بكم جميعا
وليس هناك رد متواضع
كلها ردود غالية علي
اللهم صل على سيدنا رسول الله صلى الله عليه وسلم
تعليق
-
الرد: فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن!
صح لسانك....
وجبة الفطور اساسية
....وتخفف الوزن........وتزيد النشاط ...
موضوع شيق .......والان يكون بعين الاعتبار....
التوقيع
تعليق
-
برنامج "طمني قلبك" دورة مكثفة مدتها 9 أيام، مصممة خصيصًا للأمهات اللي عندهن أطفال...24-07-2026, 12:03 PM -
فيتامين د يعد من أهم العناصر الحيوية في جسم الإنسان ويطلق عليه فيتامين الشمس لأنه يتكون... -
...
النشاط الحركي الزائد
المصحوب بالاندفاعيه ونقص الانتباه
مقدمة:
يُنظر إلى بعض الأطفال على -
النشاط الزائد هو اضطراب شائع وتزيد نسبة انتشاره لدى الذكور بمعدل 3 إلى 9 أضعاف عنها... -
النشاط الزائد اضطراب شائع وتزيد نسبة انتشاره لدى الذكور بمعدل ثلاثة اضعاف عنه لدى...
تعليق