نقول ( كـــرش ام بطــــن ) ؟؟
[c]تصحيح معلومة : : يصر الكثير على تسمية بطن الإنسان السمين بالكرش ؟
وهذا خطاء فالكرش يقال فقط للحيوانات المجترة حيث انه أحد أجزاء الجهاز الهضمي لها .
أما الإنسان فالحقيقة يقال له معده آمل أن نتلافى هذا الخطاء الشائع .
س / هناك أشخاص نحيفون ومع ذلك نجد أن لديهم بروز في المعدة ( البطن ) فما هو السبب بشكل عام وعند النحيفين خاصة ؟
ج / كبر البطن له اكثر من سبب هذا إذا استثنينا الحالات المرضية المختلفة ، ولكن تنحصر غالباً بين ( الآكل والحركة ) .
س/ إذا كان بروز البطن بسبب كثرة الآكل فلماذا لا يصابون النحيفون ذو البطون الكبيرة بالسمنة ، مع أن كثرة الآكل تسبب السمنة ؟
ج / أما الآكل فيدخل في معناه هنا الكميه والنوعية والسلوك الغذائي .
أن كثرة الكميه المتناولة في الوجبة والتعود على ذلك يقود إلى انتفاخ أو بروز البطن . لذا نجد أن كثيرين ممن تعودوا على آكل كميات كبيره من الطعام خلال مرحلة الطفولة والشباب بطينون ولا ننسى عملية الاسترخاء أو النوم بعد الآكل مباشرة أو الجلوس الدائم بوضعية خاطئة .
أيضاً كثرة تناول الألياف لشخص مصاب بالإمساك المزمن والسبب أن الألياف تتحلل في الأمعاء الغليظة وتنتج غازات تساعد على تمدد الأمعاء .
والمعروف أن المشي والحركة تلين البطن وتتخلص من الغازات . مع الابتعاد عن الأغذية التي قد تسبب الإمساك وهي كثرة تناول البهارات مع الطعام .
س / ما هو السلوك الخاطئ الذي قد يكون سبباً في بروز البطن ؟
ج / 1- شرب الماء أثناء الآكل .
2- النوم مباشرة بعد الآكل .
3- عدم مضغ الطعام جيداً مع فتح الفم أثناء الآكل وهذا يسمح بدخول الهواء للمعدة وينتج عنه الإمساك .
4- أي سلوك يقود الإنسان لاطالة فترة بقاء الطعام في المعدة والأمعاء أما لصعوبة هضمه أو لاحتوائه على هواء فله دور في انتفاخ البطن وبروزه .
5- قلة الحركة وعدم مزاولة التمارين الرياضية والخمول والكسل والاعتماد على وسائل الراحة في كل أمور الحياة .
س / كيف نتجنب حدوث بروز البطن ؟
1- الإقلال من كمية الآكل في الوجبة الواحدة .
2- التمارين البدنية المستمرة مثل المشي والجري والتمارين الهوائية .
3- معالجة أي عارض مرضي قد يكون سبباً مساعداً لنمو البطن مثل مرض الإمساك أو التوتر النفسي .
آمل الفائدة للجميع مع ترحيبي الخاص بكل ما تريدون معرفته في علوم التغذية قدر المستطاع وذلك بحكم تخصصي سواء كان على العامة أو على الخاص مع تمنياتي للجميع بوافر الصحة الدائمة ، [/c]
وهذا خطاء فالكرش يقال فقط للحيوانات المجترة حيث انه أحد أجزاء الجهاز الهضمي لها .
أما الإنسان فالحقيقة يقال له معده آمل أن نتلافى هذا الخطاء الشائع .
س / هناك أشخاص نحيفون ومع ذلك نجد أن لديهم بروز في المعدة ( البطن ) فما هو السبب بشكل عام وعند النحيفين خاصة ؟
ج / كبر البطن له اكثر من سبب هذا إذا استثنينا الحالات المرضية المختلفة ، ولكن تنحصر غالباً بين ( الآكل والحركة ) .
س/ إذا كان بروز البطن بسبب كثرة الآكل فلماذا لا يصابون النحيفون ذو البطون الكبيرة بالسمنة ، مع أن كثرة الآكل تسبب السمنة ؟
ج / أما الآكل فيدخل في معناه هنا الكميه والنوعية والسلوك الغذائي .
أن كثرة الكميه المتناولة في الوجبة والتعود على ذلك يقود إلى انتفاخ أو بروز البطن . لذا نجد أن كثيرين ممن تعودوا على آكل كميات كبيره من الطعام خلال مرحلة الطفولة والشباب بطينون ولا ننسى عملية الاسترخاء أو النوم بعد الآكل مباشرة أو الجلوس الدائم بوضعية خاطئة .
أيضاً كثرة تناول الألياف لشخص مصاب بالإمساك المزمن والسبب أن الألياف تتحلل في الأمعاء الغليظة وتنتج غازات تساعد على تمدد الأمعاء .
والمعروف أن المشي والحركة تلين البطن وتتخلص من الغازات . مع الابتعاد عن الأغذية التي قد تسبب الإمساك وهي كثرة تناول البهارات مع الطعام .
س / ما هو السلوك الخاطئ الذي قد يكون سبباً في بروز البطن ؟
ج / 1- شرب الماء أثناء الآكل .
2- النوم مباشرة بعد الآكل .
3- عدم مضغ الطعام جيداً مع فتح الفم أثناء الآكل وهذا يسمح بدخول الهواء للمعدة وينتج عنه الإمساك .
4- أي سلوك يقود الإنسان لاطالة فترة بقاء الطعام في المعدة والأمعاء أما لصعوبة هضمه أو لاحتوائه على هواء فله دور في انتفاخ البطن وبروزه .
5- قلة الحركة وعدم مزاولة التمارين الرياضية والخمول والكسل والاعتماد على وسائل الراحة في كل أمور الحياة .
س / كيف نتجنب حدوث بروز البطن ؟
1- الإقلال من كمية الآكل في الوجبة الواحدة .
2- التمارين البدنية المستمرة مثل المشي والجري والتمارين الهوائية .
3- معالجة أي عارض مرضي قد يكون سبباً مساعداً لنمو البطن مثل مرض الإمساك أو التوتر النفسي .
آمل الفائدة للجميع مع ترحيبي الخاص بكل ما تريدون معرفته في علوم التغذية قدر المستطاع وذلك بحكم تخصصي سواء كان على العامة أو على الخاص مع تمنياتي للجميع بوافر الصحة الدائمة ، [/c]
تعليق