[c]من المفرح أن أفضل التمارين لجسمك هي الأسهل والأكثر متعه
· المشي يحسن الدورة الدموية ؛ ويشكل تمريناً فعالاً للقلب والرئتين ؛ ويزيد من معدل حرق السعرات الحراية . أمشي في خطوات رشيقة ، مع القدرة على التحدث في الأثناء وإلا فإنك تمشين بسرعة ، استريحي عن الضرورة .
· التمارين المائية ؛ تحرك عدداً كبيراً من العضلات ، ولا تسبب ألماً أو تشجناً في العضلات ؛ تحسن الدورة ؛ وتمرن القلب والرئتين ؛ وتشعرك بالانتعاش في نهايتها . والسباحه من الأنشطه الرياضية التي يمكنك مواصلتها حتى وقت متأخر من الحمل
تمارين الرشاقة التخصصيه : إذ توجد بعض الصالونات والأماكن الخاصة بالتمارين والرشاقة للنساء .
تحياتي
سهام
[/c]
· المشي يحسن الدورة الدموية ؛ ويشكل تمريناً فعالاً للقلب والرئتين ؛ ويزيد من معدل حرق السعرات الحراية . أمشي في خطوات رشيقة ، مع القدرة على التحدث في الأثناء وإلا فإنك تمشين بسرعة ، استريحي عن الضرورة .
· التمارين المائية ؛ تحرك عدداً كبيراً من العضلات ، ولا تسبب ألماً أو تشجناً في العضلات ؛ تحسن الدورة ؛ وتمرن القلب والرئتين ؛ وتشعرك بالانتعاش في نهايتها . والسباحه من الأنشطه الرياضية التي يمكنك مواصلتها حتى وقت متأخر من الحمل
تمارين الرشاقة التخصصيه : إذ توجد بعض الصالونات والأماكن الخاصة بالتمارين والرشاقة للنساء .
تحياتي
سهام
[/c]
تعليق