فخر لنا و مكسب كبير جدا جدا ان يكون بيننا اهل خبرة مثل الاخ احساس

يسرنا جدا استضافتك اخ احساس ....واتمنى الا نثقل عليك بأسئلتنا

و أشكر الاخ عبد الله لهذه الاستضافة الجميلة


الاخ احساس

بداية و ليكون الاعضاء على علم بالموضوع المتحدث عنه

بداية هل يمكن ان تعرفنا عن طبيعة تخصصك (اخصائي تغذية)


هل يمكن ان تحدثنا قليلا عن الكوليسترول بشكل عام ..
و ما المجالات التي بمكن ان نسألك عنها

الريجيم مثلا

الفوائد الغذائية في أكلات معينة



شاكرة لك جزيل الشكر تواجدك المميز معنا

بسم الله

اولا اشكر اخي عبدالله الحسيني والاخت ياسمين مشرفي هذا المنتدى على هذا الاطراء الذي لااستحقة وعلى هذه الثقة التي اسال الله العلي القدير ان يجعلني قادرا على القيام بها .

سنتطرق باذن الله لجميع تساؤلات الاخوة الزملاء عن مواضيع التغذية ككل والتمس العذر من اخوان يالمشرفين باختيار طريقة للرد على التساؤلات والتي ارى ان اقوم بالرد على كل موضوع على هيئة موضوع مستقل فمثلا الكوليسترول سيكون بموضوع والتغذية لمرضى السكري بموضوع مستقل وعلى هذه الطريقة

وسابداء الان بموضوع الاخت ياسمين

اخصائي التغذية تختلف طبيعة عمل اخصائي التغذية والحاملين لهذه الشهادة فمنهم العاملون بالمستشفيات والذين يقومون بمقابلة المرضى والبحث معم عن حالاتهم الصحية والاغذية المناسبة لهم حسب طبيعة المرض الذي يشكون منه او الهدف من الزيارة كالتخفيف مثلا ومن مسئولية العاملين بهذا القسم عمل دراسة محددة لكل مريض تبني على اولا معرفة حالته الصحية من خلال التقارير الطبية وفحص التحليليلات ومن ثم على معرفة طبيعة الاغذية التي يتناولها المريض قبل بدء الحمية ومعرفة الادوية التي يتناولها واوقاتها وكذلك طبيعة نشاط المريض وممارسته للرياضة وطبيعة عمل المريض ومن ثم يتم عمل البرنامج الغذائي للمريض بناء على هذه الامور والمراجعة مع المريض بمدة لاتزيد عن اسبوعين لمتابعة النتائج المتحصل عليها من البرنامج الغذائي وكذلك المشاكل التي قد تواجه المريض اثناء عمل البرنامج

وكذلك فان بعض اختصاصي التغذية يعملون بالتغذية الانبوبية والتي تكون للمرضى الذين لايتناولون اي غذا الا عن طريق المحاليل والانابيب وهذه علمية بحته يتم فيها حساب العناصر التي يحتاجها المريض حسب نوع حالته المرضيه ويتم اعطاءه المحاليل المناسبة لحالته

وهناك من اخصائي التغذية من يعمل بمصانع الاغذية وهم يقومون بعمل الدراسات للتحكم بثبات جودة المنتجات

ومنهم من يقوم بالعمل مشرفا على المطابخ ومصانع الاغذية لضمان سلامة الاكل ولتطبيق افضل انواع الرقابة والتي يعتبر افضلها الان نظام الهاسب والذي يعني بالتحكم بالنقاط الحرجة

هذا كملخص لاهم النقاط التي يعمل بها اخصائوا التغذية وطبيعة عملهم بكل قسم

وساعود على موضوع الكوليسترول مرة اخرى ولكن امل ان يكون هانك عدد اكبر من الاسئلة لتكون بشكل متكامل

والله الموفق

مشكور اخوي للتوضيح

هكذا اصبح لدينا فكرة عن طبيعة هذه الشهادة المميزة و هذا التخصص

بما اننا سنبدأ بالكوليسترول فدعني اسألك ...بما اني من الاشخاص الذين عانوا من هذه المشكلة

ما هي النسبة الطبيعية للكوليسترول في الجسم

وهل ان تم التخلص منها و اعادة نسبته في الدم الى معدله الطبيعي هل يععني هذا ان المشكلة انتهت و لن تعود في المستقبل

ام انها تحتاج لحرص و متابعة

وهل مشاكل الكوليسترول من ارتفاع و انخفاض ممكن ان تكون وراثية ام انها تتعلق مباشرة بطبيعة الاكل


هذه أسئلتي بالنسبة للكوليسترول.

و سأعود بقوة عند التحدث عن الريجيم و الدايت بما اني خبيرة في الموضوع

40 كيلو نقصت ما شاء الله

مشكور اخوي احساس

مرحبا بالاخ احساس وشكرا لعبدالله وياسمين لهذه البادره .

ارجو النصيحه لو تكرمت .

بما اني اعيش بالغربه فان عمليه الغذاء تكون صعبه لان لا يوجد موعد محدد لاكل الوجبه الرئيسيه حيث انني اقضي معظم الوقت خارج المنزل وفي بعض الايام اتناول وجبه واحده في اليوم .
وطبعا افقد من وزني قليلا هنا وفي الاجازات عندما ارجع الى الوطن يزيد وزني .فهل هذه الحاله صحيه ؟
ارجو منك النصيحه بنوعيه الغذاء الذي يجب ان اتناوله بالنسبه لحالتي هذه .


وشكرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلاً بالجميع مره اخرى
وشكراً للأخ العزيز احساس على هذه المشاركات الفعاله والمفيده في نفس الوقت
واشكره ايضاً على رحابة صدره واجابته على جميع الاسئله التي سبقت والتي سوف تأتي من الاخوه الاعضاء والمشرفين من خلال هذا المتصفح او هذا المنتدى بوجه عام...

لدي سؤال هنا عزيزي احساس
- ماذا تنصح بأن يأكلوا المصابين بمرض الانيميا (فقر الدم ) حيث اني من المصابين بـ فقر الدم ولا اعرف ماهي الوجبات المناسبه لتحل ولو بجزء بسيط من علاج هذا المرض وماذا تنصح ان يمارس من رياضه تحرك جسمه ودمه دون ان ترهق هذا الشخص المصاب لاني عندما امشي او اقف فجأه يغمت النظر عندي لفتره بسيطه من الزمن وبعدها يعود النظر الي كما كان..... ارجوا الافاده

وتحياتي لك
اخوك
عبدالله الحسيني

بسم الله

سنبدا اولا بالكوليسترول والدهون الثلاثية التي بالغالب تكون مرتبطة بتاثيرها المرضى في حالة زيادتها

الكوليسترول عبارة عن مادة شمعية بيضاء طرية عديمة الطعم والرائحة موجودة في الدم وجميع أجزاء الجسم . وأجسامنا تحتاج إلى الكوليسترول لتعمل بشكل طبيعي ؛ ويستخدم في بناء الخلايا ، فهو موجود في جدار أو غشاء الخلية في الدماغ ، الأعصاب ، العضلات ، الجلد ، الكبد ، الأمعاء والقلب . ويستخدم الجسم الكوليسترول لإنتاج عدة هرمونات ، فيتامين د ، وأحماض الصفراء bile acids التي تساعد على هضم الدهون . والجسم يحتاج إلى كمية قليلة من الكوليسترول في الجسم لتغطية هذا الاحتياج



الكوليسترول هو مجموعة من البروتينات الدهنية lipoproteins والتي تنتقل عن طريق الدم من الكبد الى اعضاء الجسم ومن اعضاء الجسم عن طريق الشرايين الى الكبد ويتم تصنيع الكوليسترول في الكبد وايضا هناك مصدر اخر له الا وهو الغذاء الحيواني ( منتجات حيوانية ) او بعض الزيوت النباتيه التي تتحول داخل اجسامنا الى كوليسترول
والكوليسترول ( البوتينات الدهنيه ) عدة انواع
اولا الكوليسترول المنخفض الكثافة( البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة) Low-density lipoproteins أو LDLs : وهي الكوليسترول الرديء أو السيئ أو الضار. الجزء الأكبر من الكوليسترول في الدم يكون محمولا بواسطة البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة . وهذا النوع من الكوليسترول يعتبر المصدر الأساسي لترسب الكوليسترول في الشرايين وضيقها وانسدادها . وبهذا ، فكلما ارتفع تركيز كوليسترول البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة LDL-cholesterol في الدم كلما ارتفعت مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية coronary heart disease أو CHD

النوع الثاني
الكوليسترول عالي الكثافة (البروتينات الدهنية عالية الكثافة) High-density lipoproteins أو HDLs : الكوليسترول الجيد أو المفيد . البروتينات الدهنية عالية الكثافة تحمل الكولسترول في الدم وتنقله من أجزاء الجسم المختلفة إلى الكبد ليتم التخلص منه إلى خارج الجسم . وبهذا فإن البروتينات الدهنية عالية الكثافة HDLs تساعد الجسم في التخلص من الكوليسترول وتمنع ترسبه في جدران الشرايين . وإن كان تركيز كوليسترول البروتينات الدهنية عالية الكثافة HDL-cholesterol أقل من 35 ملغ / ديسيلتر mg/dL ، فإنك تكون معرضا لمخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية . فكلما ارتفع تركيز كوليسترول البروتينات الدهنية عالية الكثافة كلما كان ذلك أفضل . ومتوسط تركيزه في الرجال 45 ملغ / ديسيلتر ، وفي النساء 55 ملغ / ديسيلتر.

وهناك خمس انواع من البروتينات الدهنيه ولاكن هذان النوعان اهمهما وباختلاف نسبهمها يتحدد ماذا كان ارتفاع نسبة الكوليسترول لدى الشخص ضار ام لا

ونصل هنا الي تبيين القياسات الكلية للكوليسترول
أقل من 200 ملغم / ديسيليتر
أقل من 5.2 ملي مول / لتر وهذه تعتبر قياسات جيده بهذه الحالة

200 إلى 239 ملغم / ديسيليتر
5.2 إلى 6.2 ملي مول / لتر وهنا يجب اخذ الحيطة لان مستوى الكوليسترول على وشك تجاوز الحد المسموح به وكذلك فانه اذا كان الشخص مدخنا او لديه مشاكل صحية بالقلب او مرض السكري فان هذ المستوى قد يتسبب بمشكلات صحية

240 ملغم / ديسيليتر أو أكثر
6.3 ملي مول / لتر أو أكثر هنا يعتبر الكوليسترول مرتفع وتبدا عوامل الخطورة تزيد حتى بدون ان يكون الشخص لديه مشاكل صحية اخرى

ونلاحظ ان النسبة قد تختلف فقد يكون سبب الارتفاع الكوليسترول النافع
الان نورد قياسات الكوليسترول الضار او القليل الكثافة
أقل من 130 ملغم / ديسيليتر
أقل من 3.4 ملي مول / لتر هذا هو المستوى الجيد للكوليسترول الضار او القليل الكثافة

130 إلى 159 ملغم / ديسيليتر
3.4 إلى 4.1 ملي مول / لتر هنا يجب اخذ الحيطة مثل ماذكر بنسبة الكوليسترول ككل

160 ملغم / ديسيليتر أو أكثر
4.1 ملي مول / لتر أو أكثر هنا يكون عامل الخطر مرتفع لان نسبة الكوليسترول الضار مرتفعه جدا

الان نورد قياسات الكوليسترول النافع او العالي الكثافة

60 ملغم / ديسيليتر أو أكثر
1.6 ملي مول / لتر أو أكثر هنا يعتبر افضل الحالات للكوليسترول النافع وهذه الحالة هي الافضل صحيا

35 إلى 59 ملغم / ديسيليتر
0.9 إلى 1.5 ملي مول / لتر هنا يعتبر في الحالة الوسط وترتفع به مؤشرات الخطر

أقل من 35 ملغم / ديسيليتر
أقل من 0.9 ملي مول / لتر هنا الوضع الخطر

ونلاحظ ان هناك اختلاف بين المركبين العالي والقليل الكثافة فزيادة العالي الكثافة هي الافضل بعكس قليل الكثافة

هذه مقدمه عن الكوليسترول وتعريفه وانواعه وقياساته وبقية المعلومات عنه ستكون بموضوع رد اخر لكي لانطيل على القاري الكريم

اخواني المعلومات التي كتبتها ليست جميعها من معلوماتي الخاصة فقد استعنت ببعض المراجع سوا الكتب او بعض مواقع الانترنت

والله الموفق

بسم الله

نبدا الان بالرد على الاسئلة التي تفضل بها الزملا
نبدا بسؤال مشرفتنا ياسمين
هل ان تم التخلص منها و اعادة نسبته في الدم الى معدله الطبيعي هل يععني هذا ان المشكلة انتهت و لن تعود في المستقبل

ام انها تحتاج لحرص و متابعة

بالنسبة اختي للكوليسترول فاننا لانستطيع ان نقول اننا تخلصنا منه لانه ليس بمرض عضوي يمكن ان يزول ولاكنه عبارة عن نسبة مركب بالدم فبزيادة الداخل الى الجسم من الكوليسترول فان هذا سيؤدي بالتالي الى ارتفاع نسبته بالدم مره اخرى لذا لابد للشخص الذي لديه تقبل لزيادة نسبة الكوليسترول بالدم ان ياخذ الحيطه ويتابع نسبته بالدم دائما

وهل مشاكل الكوليسترول من ارتفاع و انخفاض ممكن ان تكون وراثية ام انها تتعلق مباشرة بطبيعة الاكل

من الممكن ان تكون مشكلة الكوليسترول وراثيه ولاكن حتى لو كانت وراثيه نستطيع التحكم بها عن طريق الغذاء

وهناك وصفة بسيطة دائما اصفها لمن يعانون من هذه المشكلة وقد اتت بنتائج جيده معهم الا وهي الابتعاد عن اللحوم الحمرا والاكل المقلي والشحوم بالدواجن
ونصيحتي الخاصة هي بتناول تفاحة خضراء يوميا على الريق وكذلك استخدام ملعقة زيت زيتون واحده مع السلطة خلال الاكل اليومي وهذه باذن الله لها اثار طيبه .


بما اني اعيش بالغربه فان عمليه الغذاء تكون صعبه لان لا يوجد موعد محدد لاكل الوجبه الرئيسيه حيث انني اقضي معظم الوقت خارج المنزل وفي بعض الايام اتناول وجبه واحده في اليوم .
وطبعا افقد من وزني قليلا هنا وفي الاجازات عندما ارجع الى الوطن يزيد وزني .فهل هذه الحاله صحيه ؟

لانستطيع ان نقول ان هذه الحالة صحية ولاكنها حالة طبيعية تحدث مع الكثيرين ومنهم انا فمن المعروف ان العمل المتواصل او الغربه لها تاثيرها وكذلك الضغط النفسي المستمر فله اثار جدا سلبيه على الصحة
ولاكن نقول انه من الافضل اختيار الطعام المناسب دائما والذي يكون شاملا لجميع العناصر الغذائية ولا يحوي المركبات الصناعية الكثيرة والابتعاد قدر الامكان عن الوجبات السريعة لما تحتويه وجباتهم من زيوت مرتفعه ولنوعيه اللحوم التي تستخدم في هذه الوجبات فيمكنك اختيار المطاعم التي تقدم اكلات مناسبة لذوقك ولصحتك

ماذا تنصح بأن يأكلوا المصابين بمرض الانيميا (فقر الدم ) حيث اني من المصابين بـ فقر الدم ولا اعرف ماهي الوجبات المناسبه لتحل ولو بجزء بسيط من علاج هذا المرض وماذا تنصح ان يمارس من رياضه تحرك جسمه ودمه دون ان ترهق هذا الشخص المصاب لاني عندما امشي او اقف فجأه يغمت النظر عندي لفتره بسيطه من الزمن وبعدها يعود النظر الي كما كان..... ارجوا الافاده
بالنسبة لحالة فقر الدم اخي فاتمنى ان امكن ان تعطيني معدل نسبة الهيموجلبين بدمك لاخر ثلاث اشهر ولنسبته الان بالدم حتى يتسنى لي الرد بشكل مفصل
ولاكن الاغذية التي تمد الجسم بالحديد هي غالبا الاغذية الحيوانية لان نسبة امتصاص الجسم للحديد من مصدر حيواني هي 33 % مقارنه بالمصدر النباتي التي تكون النسبة فيه 11 % واجود المصادر هي الكبد ولحوم الاسماك والخضار الورقيه الخضراء واللحوم بشكل عام

اتمنى ان اجد ردك سريعا لان حالة فقر الدم التي لديك يتبين انها مزمنه معك من خلال كلامك وانواع الادوية التي تسخدمها ان وجدت

والله الموفق

مشكوووور اخ احساس للاجابات

بالفعل زيت الزيتون رهيب ..اما اللحمة الحمراء من الصعب الابتعاد عنها

على كل حال

بالنسبة للدايت

هل من الطبيعي ان يزداد الوزن معدل 11 كيلو خلال شهر و نصف ؟؟

لان هذا ما حدث معي حاليا

و انا مشكلتي اني عندما اتضايق اكل كثيرا ..هل من الممكن التحكم بهكذا مشكلة

و سؤال اخر

ما هي الاعشاب او الحبوب (اللي بتمشي المعدة) ..يعني اذا كنت اعرف اني ساكل ما سيؤثر بوزني ..وأريد ان اتخلص منه حتى لا يزداد وزني .ماذا آخذ ..(سنمكة..رجل الاسد...اكليل الجبل) ام انك لا تنصح بأي من هذه الامور

شكرا على الرد السريع اخي احساس

بسم الله الرحمن الرحيم

أختي الكريمه / ياسمين

أشكرك على رسالتك ....وأعتذر على تأخري في عدم قدرتي
في المشاركه والتواصل معكم
بسبب ظروفي الصحيه التي طرأت علي مؤخرا....

وأتوجه بسؤالي لأخي الكريم / إحساس

مع أنني من الاشخاص الذين يعانون من فقر الدم ....مؤخرا

لكن سؤالي يتعلق بالتغذية ..
اكتشفت مؤخرا....أنني مريض بمرض التصلب اللويحي ...
وحاليا آخذ إبرة AVONEX مرة كل أسبوع....
لكن بالنسبه للتغذيه لاأحد يفيدني و يعطيني جواب صريح

فالطبيب يفول خلي أكلك طبيعي....وهناك طبيب هاتفته مؤخرا
من ألمانيا يقول أن ابتعد عن أكل جميع اللحوم الحمراء والبيضاء أيضا
أي أصبح ....نباتي الأكل
وأنا حاليا في حيره من أمري ....
فأرجوا إفادتي احساس....ماذا أفعل ؟؟؟
أرجو منك الرد بأسرع ما يمكن ....

وجزاك الله خيرا

اهلاً بالجميع مره اخرى

بالنسبه لموضوعي اخي احساس
بصراحه انا كنت اعاني من فقر الدم منذ حوالي سنتين وعالجت هذا المرض في ذاك الوقت واكدت لي الدكتوره التي اشرفت على العلاج اني قد اعتدت على هذا النوع من فقر الدم واكدت لي ايضاً اني تعايشت معه
ولكن عن نسبة الهيموحلوبين لا اعرفها بصراحه والذي اعرفه هو ان الاطباء قالو لي ان ليس من المعقول ان تكون نسبة دمك هكذا , وقد دخلت المستشفى فورا ورقدت فيها شهراً كاملاً
ولكن لا انسى كلمة الدكتوره حيث انها قالت لي لو ان نسبة دمك على ( بنت) لتعايشت معها لمرورها بفترات .... ولكن لن تتحمل المزيد في (المزيد) من الايام
والذي اعرفه من خلال كلام ابي لي ان نسبة دمي 30% في وقتها ...
اما وانواع العلاج التي استخدمه
ماهوا الا مقويات والمزيد من الحديد والعلاج الطبيعي من خلال الوجبات الثلاثيه
هذا الذي اعرفه بالضبط....
ارجوا الافاده..
تحياتي.......

بسم الله


هل من الطبيعي ان يزداد الوزن معدل 11 كيلو خلال شهر و نصف ؟؟

لان هذا ما حدث معي حاليا

و انا مشكلتي اني عندما اتضايق اكل كثيرا ..هل من الممكن التحكم بهكذا مشكلة

اختي ياسمين لا ليس من الطبيعي ان يزيد الوزن بهذه الدرجو خلال شهر ونصف الا اذا كنتي قد اكلتي وجبات عالية السعرات ومعها الكثير من الشيكولاته والحلويات
او ان تكوني قد قمتي قبل هذه الفترة بعمل ريجيم كيميائي وتوقفتي عنه مباشرة وعدت لاكلك الطبيعي فان هذا يزيد الوزن بسرعة

و سؤال اخر

ما هي الاعشاب او الحبوب (اللي بتمشي المعدة) ..يعني اذا كنت اعرف اني ساكل ما سيؤثر بوزني ..وأريد ان اتخلص منه حتى لا يزداد وزني .ماذا آخذ ..(سنمكة..رجل الاسد...اكليل الجبل) ام انك لا تنصح بأي من هذه الامور

اولا يجب ان تعرفي ان الانسان ياكل ليعيش لا يعيش لياكل فالاكل بمقدار الاحتياج ولنا في رسولنا عليه افضل الصلوات والتسليم وصحبة افضل الامثلة
فلا تستخدمي اي نوع من هذه المسهلات لانها تفقد الجسم سوائل كثيره قد تعود عليك بالضرر ولاكن قلي بقدر حاجتك وان كنتي حسب قولك تاكلين كثيرا في حالة الضيق يفضل ان تضعي بجوارك صحن من الخضر الطازجه لانها تملا المعده ولا تزيد الوزن او الفاكهة عدا الموز والمانجو والفراولة


اخي ابو السية اعتذر لعدم تمكني من اجابتك الان ولي عودة لسؤالك حيث اقولها وبكل صراحة لااعلم عن مرضك الكثير ولا افتي بما لا اعلم وانما سابحث عن هذا المرض واعدك في القريب ان اوافيك بالنتائج العلمية واعتذر منك وبشدة

اخي عبدالله الحسيني

اما وانواع العلاج التي استخدمه
ماهوا الا مقويات والمزيد من الحديد والعلاج الطبيعي من خلال الوجبات الثلاثيه
هذا الذي اعرفه بالضبط....

ردك لم يفد الموضوع بالكثير فاتمنى ان تقوم بعمل تحاليل لنسبة الهيموجلبين في الدم حاليا وخلال الثلاثة اشهر السابقة لانه يوجد تحليل يبين نسبة الهيموجلبين بالدم للثلاث اشهر الماضية
ولاكن عندي استفسار ماهي انواع العلاج الطبيعي الذي تقوم به الان لاني لااعلم عن علاج طبيعي لمرضى فقر الدم فاخشى ان يكون بالامر استغلال لك من قبل المستشفيات وماهي نوعية الدوا ( الحديد ) الذي تستخدم وكم مقدار الجرعة

والله الموفق

مشكور اخوي احساس للاجابة

انا كنت اتبع ريجيم كيميائي بالفعل و توقفت فجأة ثم حدثت لي ظروف و كنت أكل قهر يعني فشة خلق

على كل حال ..الفراولة يقال انها جيدة للدايت ..فالان الورقة التي اتبعها الافطار عندي 6 حبات فراولة او حبتين انجاص

هل هي جيدة؟؟ام ان سعراتها الحرارية فعلا عالية؟

وسؤال اخير

اليوم سجلت في نادي رياضي لمدة 3 أشهر يوميا ..سأمارس الايروبكس و السباحة و سأستخدم الاجهزة( بدون اجهزة تقوية العضلات..اللي فيها وزن و اثقال يعني) ... هل هذه الخظوة تساعد على النزول ام انها قد تعطل الجسم عن نزول الوزن

وشكرا

[c]بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احب اولا ان اشكر مشرفين منتدى الصحة على هذا المجهود
وشكر خاص للميز احساس و جعل الله ذلك في موازين حسناتك
عندي سؤال و هو اعاني حقيقة بانتفاخ بالبطن يسبب لي الام حادة في القالون تستمر ثلاثة ايام واحياننا تتكرر الحالة اسبوعيا فما هو توجهيك لمثل حالتي
شكرا احساس على مجهوداتك[/c]

انا اعاني من نفس مشكلتك اخوي شاعر القدس

و عندما قمت بعمل المنظار ظهر اني اعاني من تشوه خلقي في القولون


و لذلك اود ان اسأل اخونا احساس

ما هي انسب الاكلات لمن يعانون من مشاكل القولون

يعني نفس سؤال الاخ شاعر القدس

بسم الله

اخواني اسف للانقطاع الخارج عن ارادتي ولاكن للظروف احكام واحمد الله ان انقطاعي كان بفترة تحدث المنتدى واغلاقه مؤقتا فاتمنى منكم قبول اعتذاري

نبدا الان اكمال الردود

على كل حال ..الفراولة يقال انها جيدة للدايت ..فالان الورقة التي اتبعها الافطار عندي 6 حبات فراولة او حبتين انجاص

هل هي جيدة؟؟ام ان سعراتها الحرارية فعلا عالية؟

اختي ياسمين اتمنى منك ايقاف هذه الحمية حالا لانه يتبين انها كحميتك السابقة كيميائية وسيعود وزنك سريعا ويمكنني باذن الله عمل برنامج غذائي لكل من يحب وساضع قريبا الاسئلة التي تهمني بهذا الموضوع لمن اراد الاجابة عليها وساقوم باذن الله وتوفيقه بعمل البرنامج المناسب له .

اليوم سجلت في نادي رياضي لمدة 3 أشهر يوميا ..سأمارس الايروبكس و السباحة و سأستخدم الاجهزة( بدون اجهزة تقوية العضلات..اللي فيها وزن و اثقال يعني) ... هل هذه الخظوة تساعد على النزول ام انها قد تعطل الجسم عن نزول الوزن ؟

بالنسبة للرياضة باي نوع منه افهي تفيد الجسم ولاكن يبقى عليك معرفة ماتحتاجينه من تمارين حسب الهدف من الرياضه والمنطقة المراد انزال الوزن بها .

عندي سؤال و هو اعاني حقيقة بانتفاخ بالبطن يسبب لي الام حادة في القالون تستمر ثلاثة ايام واحياننا تتكرر الحالة اسبوعيا فما هو توجهيك لمثل حالتي
اخي شاعر القدس

اولا اشكر لك تواجدك معنا واريد فقط ان اقول ملاحظة انني لا اوجه انما اقول مااعلم فقط لاغير والتوجيه لاناس ستحقون ذلك وليس لي
ثانيا بالنسبة للقولون فهذي تعتمد على نوعية الوجبات التي تتناولها او انه يكون لديك مشكله فعليه بالقولون او بالامعاء ويفضل ان تراجع مختصا بالطب الباطني للتاكد من الحاله ومن ثم تعود هنا وانا مستعد لاعطائك الوبات المناسبة لوضعك

ما هي انسب الاكلات لمن يعانون من مشاكل القولون ؟
اختي ياسمين يبدو ان وضع الصحة لديك يتعرض لمشاكل عديدة عافانا الله واياك

بالنسبة لمن يعانون بمشاكل بالقولون فيفضل لهم تناول الوجبات قللة الدهون وكذلك عالية الالياف وايضا الاكثار من شرب الماء والتقليل من الحوار ( الفلفل والشطة وخلافها ) كذلك المشروبات الغازية وكذلك التقليل من الخل والملح
ايضا يجب مضغ الطعام جيدا اثناء الاكل
ولا ننسى هنا العسل حيث ان رسولنا عليه افضل الصلوات والسلام بين لنا في احد الاحاديث انه علاج لمن يشكو بطنه كما انه علاج للكثير من الامراض

وسعود لمن اراد برنامج غذائي كامل عن التغذية لمرضى القولون بوقت اخر


والله الموفق

شكرا اخوي احساس على ردك
اما بخصوص مراجعة اخصائي الباطنيه فحدث و لا حرج و لكن للأسف لم اجد تشخيص لحالتي منهم و هذا ما جعلني في الاونه الاخيره اتوقف عن الذهاب الى المستشفيات لهذه الحاله
اما بالنسبه للبرنامج العلاجي فنكون من الشاكرين لو قدمتها لنا
شكرا اخوي احساس مرة اخرى ووفقك الله على هذا المجهود