من الان..إعرض شكواك..يصلك التشخيص والعلاج فى 24 ساعة

**dreem_111** · 01-09-2004, 12:17 PM

الرد: من الان..إعرض شكواك..يصلك التشخيص والعلاج فى 24 ساعة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكركم على فتح هده الصفحة اللتي هي ذات فائدة كبيرة لمستخدم الموقع
واتمنى التوفيق للجميع
مشكلتي هي اني اعاني من انتفاخات دهنيه صغيرة في الجبهه في الاعلى يعني بعد شعر الراس مباشرة
يصل قطرها الى سنتميتر واحد او اقل بقليل وارتافعها عن سطح الجلد حوالي 2 مليمتروالانتفاخ غير كبير ولاكنه ملحوظ حيث كان في البدايه مكون من انتفاختين والان زاد اكثر من ذلك ولا يوجد به الم ابدا ولاكن مشوه للوجه واثره باين للعين ولا يوجد به لون مخالف للجلد وهده الاكياس او الانتفاخات الصغيره خشنه وليست لينه علما بأني ايضا اشكو من حبوب صغيره جدا على الكتف ارجو الافاده جزاكم الله خيرا
ومشكورين مرة اخرى على هدا المنتدى الاكثر من رائع.

**mohamed261** · 06-09-2004, 10:49 AM

الرد: من الان..إعرض شكواك..يصلك التشخيص والعلاج فى 24 ساعة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخي الدكتور العزيز: تحية طيبة

انا اشكو من كحة او سعال جاف منذ شهر تقريبا واشعر بتشريح في الحنجرة مما يظطرني للكحة ولا اشعر بخشخشة في الصدر وهي ليست مستمرة ولكن قد تاتي احيانا بعد ثلاث اوخمس ساعات وتستمر دقيقة واحدة تقريباولكنها قوية وقد تناولت المضادات الحيوية والادوية السائلة بوصفات من الدكتور ولكن دون جدوي .

افيدني افادك الله ...............والسلام خير ختام

**girly_girl** · 07-09-2004, 12:07 AM

الرد: من الان..إعرض شكواك..يصلك التشخيص والعلاج فى 24 ساعة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. دكتور ..

مجهود رائع جداً الله يعطيك العافيه..

انا ماعندي اي مشكله صحيه .. ولله الحمد ..

بس اذا تقدر تساعدني بشغله..

في الصيف زاد وزني شوي..

و(عيا) يرجع وزني السابق..

وما اقدر التزم بحميه محدد..

فأبي نصيحه اذا ممكن

تساعدني على انقاص وزني

بشكله سريع..

نصحت بالشاي الاخضر والجريب فروت

فهل هما مفيدان في انقاص الوزن؟!!..

شكرا جزيلاً..

**نــور البراءة** · 07-09-2004, 07:49 AM

الرد: من الان..إعرض شكواك..يصلك التشخيص والعلاج فى 24 ساعة

اخي الدكتور طال غيابك ولم تجب على أسئلتنا ..

عسى المانع كل الخير .. وانشاء الله ترجع لنا بالسلامة ياخوي ..

سلامي لك ولكل عضو غائب عن المنتدى ..

**منبع الروح** · 09-09-2004, 02:41 PM

الرد: من الان..إعرض شكواك..يصلك التشخيص والعلاج فى 24 ساعة

بسم الله الرحمن الرحيم

أشكركم على هذه الفكرة الممتازة جداً.....

ومشكلتي هي أن والدتي عمرها الان 44 سنه تعاني من ألم في المفاصل شديد جداً جداً لدرجة أنها لا تستطيع الجلوس على الارض أو السجود في الصلاة أو حتى أرتداء ملابسها ألا بمساعدة..........
وبدأت معها الحاله بعد ولادتها بأخي الصغير أي قبل خمس سنوات..

وقد ذهبت الى الكثير الكثير من أطباء الروماتيزم الذين أكدوا لها أنها غير مصابة بالروماتيزم ولكنها ذهبت إلى أخصائي أمراض عظام وروماتيزم أخبرها أنها مصابه بمرض يسمى روماتويد ووصف لها مجموعه من الادويه وهي..
1*الدواء الرئيسي الخاص بالمرض methotrexat "ebewe"205 mg
2*مصدر طبيعي للكالسيوم(أسمه سيكال).
3*Folic acid
4*resochin
5*gupisone
6*one-alpha 0.25 mcg
*************
وقد تحسنت بعد أستخدام الادويه قليلا واصبحت تستطيع الجلوس على الارض ولبس الملابس بدون مساعده ولكن لاتستطيع السجود!
وإذا تركت هذه الادويه ترجع الحالة مثل السابق أي قبل استعمال الأدويه.

وأخيرا متأسفه على الاطاله ولكني أتمنى منكم تقديم النصيحة والمشوره

وشكرا جزيلاً....

**girly_girl** · 10-09-2004, 10:48 PM

الرد: من الان..إعرض شكواك..يصلك التشخيص والعلاج فى 24 ساعة

ما احد رد علينــــــا؟؟؟!!!!

عسى المانع خيــ ــر

**عائشة** · 16-09-2004, 10:58 AM

الرد: من الان..إعرض شكواك..يصلك التشخيص والعلاج فى 24 ساعة

دكتور من فضلك في ما يلي نتائج التحالين عندي

FSH : 18.58

phase foliculaire :3-20
pic preovulatoire:9-26
phase luteale:1-12
menopquse:18-153

LH:13.98

phase foliculaire :2-15
pic preovulatoire :22-105
phase luteale :0.6-19
menopquse :16-64

PROGESTERONE:0.4

phase foliculaire :0.2-0.8
phase luteale : 1.0-4.0

PROLACTINE :6.72

5-35
TESTOSTERONE:0.66

2.8-8.00

D4 ANDROSTENEDIONE:1.40

1.4-12

هده التحالين عملتها يا دكتور قبل الدورة بيوم واحد
الدكتورة تقول عندي تكيس في المبايض وتقول ستعطيني كلوميد وابر للتنشيط بعد شهر واحد اخد فيه حبوب منع الحمل

ما رايك يا دكتور

و شكرا

**ayaz** · 21-09-2004, 08:06 AM

الرد: من الان..إعرض شكواك..يصلك التشخيص والعلاج فى 24 ساعة

السلام عليكم .....
كلنا نعرف ان الملابس القطنية اذا ما احتكت ببعض الاجسام تولد بعض الشحنات,المشكلة التي اعانيها منذ ما يقارب الشهر ان هذه الشحنات اصبحت بشكل كبير عندي ,مما ادى الى الازعاج في لمس اي شيئ معدني مثل فتح باب السيارة او باب المنزل,و سبب الكثير من الاحراج لي عند المصافحة مع الأصدقاء.
لقد حاوات تغير نوع الأقمشة التي ارتديها و لكن دون جدوى.
و السؤال : هل استطيع التخلص من هذة الحالة ؟

ayaz

**دمع الندم** · 10-10-2004, 05:17 AM

الرد: من الان..إعرض شكواك..يصلك التشخيص والعلاج فى 24 ساعة

السلام عليكم

دكتور والله انا في أمس الحاجة الى معرفة اجابتك عن سؤالي والسؤال هو :

لدي أُخت عمرها24 نحيله جداً حالتها النفسيه سيئه جداًلأسباب ما, حيث يبلغ طولها 160ووزنها 40

ودائماً تشعر بدوخه مع الم بمنتصف الرأس يصاحبه صعوبة في البلع والتنفس مع انتفاخ بمنطقة أسفل المعده

س1: ما اسم هذا المرض بالأعراض التي ذكرت ؟

س2:وعند ذهابها للمستشفى إلى أي قسم تتجه ؟<<<<سؤال خارج عن الموضوع السابق >>>>>>

س3: هل لمن لديه كلية واحده وبهاقصور بالوضيفة وتشوهات هل يمكنه الزواج والانجاب باطفال اصحاء؟

2000آسف على الإطاله

2000 شكــــــــــــــــــر

**كوستاد** · 22-10-2004, 09:23 PM

الرد: من الان..إعرض شكواك..يصلك التشخيص والعلاج فى 24 ساعة

السلام عليكم ،،

حضرة الدكتور المحترم ،،

انني اعاني من حالة من الخجل الشديد و حب الانعزال و الوحدة ،، مما يؤثر علي في علاقاتي الاجتماعية

و العمل ،، و يدفعني الى الشعور بالحزن و النقص ،،

ارجو منكم النصح و المشورة فيما ينفعني من القرآن و السنة وما ترونه مناسبا ...

بارك الله فيكم ....

و السلام عليكم .......

**ويلاه** · 30-11-2004, 06:24 PM

الرد: من الان..إعرض شكواك..يصلك التشخيص والعلاج فى 24 ساعة

أولاً شكراً لك وبالتوفيق إن شاء الله

ولكن هل لي بطريقة لعلاج الشعر لجعله أكثر نعومة

**لازكس** · 11-12-2004, 03:35 PM

الرد: من الان..إعرض شكواك..يصلك التشخيص والعلاج فى 24 ساعة

السلام عليكم

الخ الدكتور

انا مشكلتي بدات من 4 ايام حيث استنشقت رائحة كلور وبدا عندي ضيق في النفس استمر لساعات بعدها تحسنت الا انني امس بدات اعاني من الم في الصدر الناحيه الشمال مع ضيق نفس dyspni عملت تخطيط للقلب ولم يتبن شي اليوم عملت chest x ray وقال لي الطبيب انه لان جسمي نحيف فتبدو الصوره كانها لمريض copd ولكن بالنسلة لي فهي طبيعيه هكذا قال الطبيب وفحص حلقي وكان في احتقان كتب لي zitrocin cap وكدلك flue

ارجو منك موافاتي بمعلومات عن طبيعة المرض URTI هكدا شخصني مع العلم انه لا يوجد حراره عندي وكذلك فحوصات الدم طبيعيه

شكرا لك

[email protected]

[email protected]

a;vh g;

**mweed** · 19-12-2004, 04:17 PM

الرد: من الان..إعرض شكواك..يصلك التشخيص والعلاج فى 24 ساعة

السلام عليكم
أنا مشكلتي ان عندي دوسنتاريا اميبية مزمنة منذ سبع سنوات واخذت جميع انواع العلاجات بدون فائدة (الفلاجيل - الفيرازول- فاساجين ) وكنت محافظ على وقت العلاج ومدته كما حدد لي من الطبيب وفي كل مرة احلل البرازواجد الأميبا موجودة واعراضها المزعجةوقد حافظت على نظافة الأكل والشرب واستخدمت كذللك الثوم ولم اجد اي نتيجة
فأرجو من الله ثم منك يا دكتور مساعدتي فأنا تعبت من اعراضها وأخاف من تأثيرها على الكبد

**MOHD 911** · 09-01-2005, 09:55 AM

الرد: من الان..إعرض شكواك..يصلك التشخيص والعلاج فى 24 ساعة

السلام عليكم

؛؛؛
الى د.محمد لطفي المحترم ؛

أعرف شخصا لديه هذه المشكلة :
عند النوم فانه يعاني من اللعاب وسيلانه من الفم !!
مما يلزمه القيام والذهاب للحمام - أعزكم الله - لغسل فمه والمضمضة
وبعد ساعة تقريبا تتكرر نفس العملية !!

ويظطر الى تغيير المخدة يوميا نظرا لاتساخها وانبعاث الرائحة الكريهة !

علما بأنه يعاني من اللثة !! فهي ضعيفة جدا ؛ إذ أقل ضربة خفيفة باللثة فانها تنزف !!

فهلا بينت الأسباب و ذكرت لنا أسماء الأدوية المنصوح بشرائها.
آمل أن تكون الصورة واضحة الآن
بانتظار الرد الشافي لطفا.

تقبل تحياتي %%

محمد911

**walid51** · 13-01-2005, 06:35 PM

الرد: من الان..إعرض شكواك..يصلك التشخيص والعلاج فى 24 ساعة

اضيف في الأساس بواسطة dreem_111

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكركم على فتح هده الصفحة اللتي هي ذات فائدة كبيرة لمستخدم الموقع
واتمنى التوفيق للجميع
مشكلتي هي اني اعاني من انتفاخات دهنيه صغيرة في الجبهه في الاعلى يعني بعد شعر الراس مباشرة
يصل قطرها الى سنتميتر واحد او اقل بقليل وارتافعها عن سطح الجلد حوالي 2 مليمتروالانتفاخ غير كبير ولاكنه ملحوظ حيث كان في البدايه مكون من انتفاختين والان زاد اكثر من ذلك ولا يوجد به الم ابدا ولاكن مشوه للوجه واثره باين للعين ولا يوجد به لون مخالف للجلد وهده الاكياس او الانتفاخات الصغيره خشنه وليست لينه علما بأني ايضا اشكو من حبوب صغيره جدا على الكتف ارجو الافاده جزاكم الله خيرا
ومشكورين مرة اخرى على هدا المنتدى الاكثر من رائع.

ـ هذه عباره عن اكياس دهنيه
في بعض الاحيان تلتهب
يمكن ازلتها بواسطه الجراحه ولاتاخذ
اكثر من 5 دقائق

**walid51** · 13-01-2005, 06:38 PM

الرد: من الان..إعرض شكواك..يصلك التشخيص والعلاج فى 24 ساعة

اضيف في الأساس بواسطة mohamed261

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخي الدكتور العزيز: تحية طيبة

انا اشكو من كحة او سعال جاف منذ شهر تقريبا واشعر بتشريح في الحنجرة مما يظطرني للكحة ولا اشعر بخشخشة في الصدر وهي ليست مستمرة ولكن قد تاتي احيانا بعد ثلاث اوخمس ساعات وتستمر دقيقة واحدة تقريباولكنها قوية وقد تناولت المضادات الحيوية والادوية السائلة بوصفات من الدكتور ولكن دون جدوي .

افيدني افادك الله ...............والسلام خير ختام

استعمل الدواء التالي

Cocillana

10mlx4

اربع مرات في اليوم

**walid51** · 13-01-2005, 06:44 PM

الرد: من الان..إعرض شكواك..يصلك التشخيص والعلاج فى 24 ساعة

اضيف في الأساس بواسطة ام نور

السلام عليكم يا أخي د/ محمد لطفي..

عندي سؤال حابه استفسر عنه ..قريت موضوع وما ادري اذا كان صحيح او لا ..
هل اذا وضعنا العطر عند الرقبة يتضرر ويسبب مشاكل .. بالرغم انه انا صار لي زمان وانا احط قليل من
العطر عند اذني ورقبتي يعني بشكل عام في اماكن النبض في الجسم ..
الموضوع الي قريته يقول انه الجلد في المنطقة رقيق ويتحسس ويتغير ..

اتمنى ترشدني للصواب وتفيدني يا دكتور .. ولك مني شكري مقدماً ..ويعطيك الف عافية ..
أختكم : أم نور ..

ليس صحيحا الا اذا كان الشخص
عنده حساسيه

**walid51** · 13-01-2005, 06:52 PM

الرد: من الان..إعرض شكواك..يصلك التشخيص والعلاج فى 24 ساعة

اضيف في الأساس بواسطة المعنوي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لو سمحت اخوي :

عندي مشكلة قويييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييية

ايداي ورجلاي تــــــــعــــــــرقـــان على طول

ارجو العلاج

وشكرا ً
ودمتم سااااااالـــمـــيــن

عـلاج فـرط الـتـعـرق

علاج فرط التعرق يتراوح ما بين العلاج الموضعي بضواد التعرق إلى العمليات الجراحية , و مؤخراً بحقن البوتكس كذلك. بالطبع يُعالج السبب إن عُرف في حالات فرط التعرق العام.

1- العلاج الموضعي بضواد التعرق Antiperspirants و مزيل الرائحة Deodorants و يجب عدم الخلط بينهم حيث أنهما مختلفان من حيث التركيبة و آلية عملهما. ضواد التعرق تمنع الغدد العرقية في الجلد من افراز العرق و آلية ذلك غير معروفة بالضبط و لكن النظرية الأكثر شيوعاً تُفيد بأن المعادن التي تحتويها هذه التحضيرات تسد فتحات قنوات الغدد العرقية. أما مزيل الرائحة فأنها تحتوي على مواد تحجب رائحة العرق الكريهة أو مواد تقلل من البكتيريا على الجلد و بالتالي تقلل من الرائحة الناتجة عن العرق بفعل البكتيريا.
أكثر المعادن المستخدمة في ضواد التعرق هي الألمنيوم Aluminum و الزركونيوم Zirconium , و تشمل ألمنيوم كلورايد Aluminum chloride و ألمنيوم كلوروهايدريت Aluminum chlorohydrate و ألمنيوم زركونيوم كلوروهايدريت Aluminum zirconium chlorohydrate .
مزيل الرائحة عادة يحتوي على ضواد للبكتيريا مثل ستافلوكوكس أوريوس Staphylococcus aureus و ايروباكتر ايروجينس Aerobacter aerogenes و كوريني بكتيريا Corynebacteria . ضواد البكتيريا المستخدمة تشمل الأمونيوم الرباعية quaternary ammonium و البنزيثونيوم كلورايد benzethonium chloride و تراي كلوسان triclosan .
الألمنيوم كلورايد Aluminum chloride و بتركيزات عالية لا توجد بمستحضرات ضواد التعرق التجارية 20% ذو مفعول جيد لمرضى فرط التعرق , و يوضع مرة واحدة ليلاً للسيطرة على فرط التعرق , و بعد أن يعطي النتيجة تقلل مرات استخدامه حسب استجابة المُصاب.

2- العلاج برحلان الشوارد Iontophoresis , شوارد جمع شاردة و الشاردة Ion هي جزيء المادة الذي يحمل شحنة كهربائية سواء كانت موجبة + أو سالبة - ,و غير متحد مع غيره. و يتم عن طريق مرور تيار كهربائي مُباشر بشدة 15 ملي أمبير mA عبر الجلد بواسطة جهاز و عادة يُستخدم ماء الصنبور (الحنفية) , فإذا مررنا تيار كهربائي موجب ترحل الشوارد التي تحمل الشحنات الموجبة + للجلد و العكس إذا استخدمنا تيار كهربائي سالب. و يعمل هذا العلاج بسد الغدد العرقية مادياً بالشوارد. و ينفع في 85% من حالات فرط تعرق راحة اليدين و باطن القدمين.

و يُستخدم العلاج لمدة 20 دقيقة في الجلسة الواحدة يومياً حتى نصل لنتيجة و من ثم 3 - 4 مرات اسبوعياً تكفي. و من آثار العلاج الجانبية هي تجفاف الجلد و تشققه.
لا يستخدم العلاج برحلان الشوارد لمنطقة الوجه و العنق و الظهر و البطن.

3- العلاج الجهازي بأدوية ضواد الكولين Anticholinergic Drugs , الأسيتالين كولين , و هذه الأدوية تحد من عمل الناقل العصبي Neurotransmitter الأسيتالين كولين في نهاية أطراف الأعصاب التي تغذي الغدد العرقية في الجلد , و هذا الناقل هو الذي يسبب افراز الغدد العرقية للعرق. و من هذه الأدوية الجلايكوبايروليت Glycopyrrolate (Robinul) و كذلك بروبانثيلين برومايد Propantheline bromide (Pro Banthine) و أوكسي ديتروبان oxybutynin (Ditropan) . و من الآثار الجانبية لهذا العلاج - نشفان الحلق , دوخة , إمساك , خفقان القلب و إحتباس البول. و تختلف نسبة نجاح هذا العلاج من شخص لشخص.

4- العلاج الجراحي Surgery :

أ- علاج جراحي موضعي لفرط التعرق في الإبطين Local Surgical Management و ذلك بإزالة الجلد و الطبقة التي تحته و التي تحتوي على الغدد العرقية و لكن هذه العملية تؤدي إلى حدوث ندب كبيرة و قبيحة مما أدى إلى محاولة البحث عن طرق جراحية أخرى. و أفضلها من حيث النتيجة التجميلية و المضاعفات بعد العملية هي كشط الطبقة تحت الجلد و معها الغدد العرقية من دون إزالة الجلد Curettage و الشفط مع كشط الطبقة تحت الجلد Suction Curettage , و تعمل عادة تحت تخدير موضعي.

ب - قطع الودي Sympathectomy , و كانت تُجرى هذه العملية بفتح القفص الصدري و تدمير العقد الودية الصدرية Thoracic Sympathetic Ganglia التي تغذي الغدد العرقية في الإبطين و راحة اليدين. حيث أن الجهاز المستقل الودي Sympathetic Nervous System ( راجع موضوع الجهاز العصبي) هو الذي يسبب التعرق عن طريق الناقل العصبي الأسيتايل كولين. و لكن الآن تُجرى العملية عن طريق المنظار Endoscopic Thoracic Sympathectomy "ETS" و يتم فيها تدمير العقد الودية الصدرية بالكي الكهربائي Electrocautery الثانية T2 و الثالثة T3 لفرط التعرق في راحة اليدين, و العقدة الرابعة T4 لفرط تعرق الإبطين. و كذلك تُعمل العملية من دون تدمير العقد الودية , فقط بإعاقة التيار منها لللغدد العرقية , و لها نتائج طيبة تعادل نتائج تدميرها.
نسبة نجاح العملية مباشرة في حالات فرط تعرق راحة اليدين تصل إلى 98% و تصل إلى 95.2% على المدى البعيد. و في حالات فرط تعرق الإبطين تصل 83.3% و تصل إلى 68.3% على المدى البعيد.

5- الحقن بسم البتيولينيوم Botulinum Toxin , هذا السم تنتجه نوع من البكتيريا اسمها كلوستيريديوم بوتيلينوم Clostridium Botulinum و هذه البكتيريا عادة تسبب تسمم غذائي شديد. و تنتج سبعة أنواع من السموم و السم المستخدم هنا هو السم نوع أي Botulinum toxin type A (BTX-A) . يستخدم السم بالحقن لعلاج فرط تعرق راحة اليدين و لإبطين و جبهة الوجه. و يُعطى في 10 - 15 موضع موزعة بالتساوي في الإبط (الصورة) و كذلك مواضع موزعة في راحة و أصابع اليدين بينها تقريباً مسافة 2,5 سنتيميتر

**walid51** · 13-01-2005, 06:58 PM

الرد: من الان..إعرض شكواك..يصلك التشخيص والعلاج فى 24 ساعة

اضيف في الأساس بواسطة ayaz

السلام عليكم .....
كلنا نعرف ان الملابس القطنية اذا ما احتكت ببعض الاجسام تولد بعض الشحنات,المشكلة التي اعانيها منذ ما يقارب الشهر ان هذه الشحنات اصبحت بشكل كبير عندي ,مما ادى الى الازعاج في لمس اي شيئ معدني مثل فتح باب السيارة او باب المنزل,و سبب الكثير من الاحراج لي عند المصافحة مع الأصدقاء.
لقد حاوات تغير نوع الأقمشة التي ارتديها و لكن دون جدوى.
و السؤال : هل استطيع التخلص من هذة الحالة ؟

ayaz

للاسف لايوجد علاج لمثل هذه الحاله
تجنب الالبسه الصوفيه.

**walid51** · 13-01-2005, 07:27 PM

الرد: من الان..إعرض شكواك..يصلك التشخيص والعلاج فى 24 ساعة

اضيف في الأساس بواسطة girly_girl

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. دكتور ..

مجهود رائع جداً الله يعطيك العافيه..

انا ماعندي اي مشكله صحيه .. ولله الحمد ..

بس اذا تقدر تساعدني بشغله..

في الصيف زاد وزني شوي..

و(عيا) يرجع وزني السابق..

وما اقدر التزم بحميه محدد..

فأبي نصيحه اذا ممكن

تساعدني على انقاص وزني

بشكله سريع..

نصحت بالشاي الاخضر والجريب فروت

فهل هما مفيدان في انقاص الوزن؟!!..

شكرا جزيلاً..

الارشادات العامة التي تساعدك على وضع برنامج لتخفيف الوزن ما يلي:

تجنب أو قلل من الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الدهون كالزبدة، اللحوم عالية الدهن، الأجبان كاملة الدسم، المكسرات والحلويات أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات كالخبز والأرز والمعكرونة والبطاطا مع التركيز على تناول أغذية غنية بالألياف كالخضروات والفواكه، وتناول اللحوم قليلة الدهن، والدجاج المنزوع الجلد وتناول الحليب خالي الدسم بدلا من كامل الدسم. وفي حالة الشعور بالجوع اللجوء الى اطعمة قليلة السعرات الحرارية كالخضروات والفواكه.
ضرورة الاكثار من شرب الماء بمعدل 1.5 - 2 لتر يوميا مع تخفيف استعمال الملح الى حد معقول حيث أن زيادة الملح عن الكمية المناسبة تساعد على اختزان الماء في الجسم مما يؤدي الى زيادة الوزن.
ضرورة ممارسة الرياضة باستمرار أثناء اتباع الحميات الغذائية، وهي الطريقة المثلى لتخفيف الوزن، فممارسة الرياضة تكسب الشخص احساسا بالثقة مما يساعد على الالتزام بالبرنامج الغذائي، بالاضافة الى انها تنقي ذهن الانسان وذاكرته وتهدىء أعصابه ومن أفضل أنواع الرياضة المشي السريع، الجري، تمارين الايروبيك والسباحة.
تجنب استخدام الأدوية والعقاقير التي تقلل من الشهية لما لها من جوانب سلبية كجفاف في الأغشية المخاطية وحدوث الأرق والتوتر العصبي، وكذلك عدم اللجوء الى انواع الحميات الغير تقليدية كالعصائر المركزة بالفيتامينات أو الحميات التي لا يتم فيها توزيع مجموعات الطعام بشكل متوازن.

من الان..إعرض شكواك..يصلك التشخيص والعلاج فى 24 ساعة

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

مواضيع مرتبطة