هل انت سمين ..... هل تبحث عن الحل.... و.........
السمنة : أي زيادة في الوزن عن المستوى الطبيعي ويكون عرضة للمرض .........
وتعرف ايضا بانها الحالة التي يحصل فيها تراكم كميات زائدة من الدهون عن المستوى الطبيعي ...................وزيادة السمنة يعتبر مرض . وليس كل زائد وزن سمين ولكن كل سمين زائد وزن .
ومن اسبابه :
1. الزيادة من المتناول من الدهون
2. وجود خلل بين المتناول والاحتياج
3. الافراط في المتناول ( في الاكل )
4. قلة الحركة والخمول ............
5. قد يكون ناتج من مرض مثل افراز هرمونات ...............
عوامل تتعلق بالسمنة / او تؤثر على السمنة
العمر ....................... والجنس ................... والحالة الاجتماعية
- ومن المعروف ان الاطفال اقل عرضة للسمنة واكثر منها عرضة مرحلة الشباب واكثر المراحل الشيخوخة .
طرق قياس السمنة ومنها
1- القياس بالميزان ومقارنته بالمرجع او العدل
2- نسبة الكتله للجسم ( وهي افضل طريقة لقياس نسبة الوزن او السمنة )
نسبة كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام / الطول بالمتر تربيع .
إذا وقع من 1 إلى 15 ( شديد النحافة ) .... ومن 15 إلى 20( نحيف ) ...... ومن 20 إلى 25 ( معتدل ) .... ومن 25 إلى 30 ( سمنة معتدلة أي زائد الوزن ) ....ومن 30 إلى 35 وقيل 40 ( سمين ) ....... فما فوق 40 ( شديد السمنة ) .
· الوقاية من السمنة وأهمها :
1. المحافظة على التناول الأحتياج المطلوب من العناصر الغذائية خاصة من المواد الطاقة ( الدهون والكربوهيدرات ) .
2. الوعي التغذوي ومنها : ( الوزن المطلوب - الاحتياج المطلوب من تناول المواد التغذوية ذات الطاقة العالية ) .
· خطوات العلاج :
1. التشخيص ويؤدي إلى التعرف على مستوى المرض . والتشخيص يتم عن طريق فحص المعلومات ونأخذها من الشخص نفسه بواسطة المقابلة الشخصية أو الأستبانه ومنها: العمر , الطول , الوزن الحالة الصحية , الحالة الأجتماعية , العادات الغذائية , التحليل البايوكيميائي .
2. وضع برنامج العلاج ويعتمد على حسب نتائج التشخيص .
3. وضع برنامج تغذوي ويعتمد على حسب نتائج التشخيص مثل تقليل من الكربوهيدرات والدهون وشرب اللبن قليل الدسم أو منزوع الدسم .
4. وضع برنامج رياضي ويعتمد على حسب نتائج التشخيص .
5. وجود العزيمة والرغبة الصادقة.
6. المتابعة والاستمرارية في العلاج .
عواقب امراض السمنة :
· معرض للأمراض منها السكر والقلب والمفاصل وغيرها .
· معرض بالأصابة بعوامل نفسية واجتماعية .
· المظهر الخارجي ( غير مقبول ) .
· صعوبة الحصول على أشياء خاصة للسمناء مثل الملابس وغيرها .
· عدم التمشي مع الموضة بالنسبة للنساء .
وســـــــــــــــــــلام
وتعرف ايضا بانها الحالة التي يحصل فيها تراكم كميات زائدة من الدهون عن المستوى الطبيعي ...................وزيادة السمنة يعتبر مرض . وليس كل زائد وزن سمين ولكن كل سمين زائد وزن .
ومن اسبابه :
1. الزيادة من المتناول من الدهون
2. وجود خلل بين المتناول والاحتياج
3. الافراط في المتناول ( في الاكل )
4. قلة الحركة والخمول ............
5. قد يكون ناتج من مرض مثل افراز هرمونات ...............
عوامل تتعلق بالسمنة / او تؤثر على السمنة
العمر ....................... والجنس ................... والحالة الاجتماعية
- ومن المعروف ان الاطفال اقل عرضة للسمنة واكثر منها عرضة مرحلة الشباب واكثر المراحل الشيخوخة .
طرق قياس السمنة ومنها
1- القياس بالميزان ومقارنته بالمرجع او العدل
2- نسبة الكتله للجسم ( وهي افضل طريقة لقياس نسبة الوزن او السمنة )
نسبة كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام / الطول بالمتر تربيع .
إذا وقع من 1 إلى 15 ( شديد النحافة ) .... ومن 15 إلى 20( نحيف ) ...... ومن 20 إلى 25 ( معتدل ) .... ومن 25 إلى 30 ( سمنة معتدلة أي زائد الوزن ) ....ومن 30 إلى 35 وقيل 40 ( سمين ) ....... فما فوق 40 ( شديد السمنة ) .
· الوقاية من السمنة وأهمها :
1. المحافظة على التناول الأحتياج المطلوب من العناصر الغذائية خاصة من المواد الطاقة ( الدهون والكربوهيدرات ) .
2. الوعي التغذوي ومنها : ( الوزن المطلوب - الاحتياج المطلوب من تناول المواد التغذوية ذات الطاقة العالية ) .
· خطوات العلاج :
1. التشخيص ويؤدي إلى التعرف على مستوى المرض . والتشخيص يتم عن طريق فحص المعلومات ونأخذها من الشخص نفسه بواسطة المقابلة الشخصية أو الأستبانه ومنها: العمر , الطول , الوزن الحالة الصحية , الحالة الأجتماعية , العادات الغذائية , التحليل البايوكيميائي .
2. وضع برنامج العلاج ويعتمد على حسب نتائج التشخيص .
3. وضع برنامج تغذوي ويعتمد على حسب نتائج التشخيص مثل تقليل من الكربوهيدرات والدهون وشرب اللبن قليل الدسم أو منزوع الدسم .
4. وضع برنامج رياضي ويعتمد على حسب نتائج التشخيص .
5. وجود العزيمة والرغبة الصادقة.
6. المتابعة والاستمرارية في العلاج .
عواقب امراض السمنة :
· معرض للأمراض منها السكر والقلب والمفاصل وغيرها .
· معرض بالأصابة بعوامل نفسية واجتماعية .
· المظهر الخارجي ( غير مقبول ) .
· صعوبة الحصول على أشياء خاصة للسمناء مثل الملابس وغيرها .
· عدم التمشي مع الموضة بالنسبة للنساء .
وســـــــــــــــــــلام
