بسم الله

موضوع زيادة الوزن من المواضيع المستمرة والتي يتادولها ويدلي فيها بدلوه الصغير والكبير

ولاكن هنا اريد ان اوضح آلية عمل البرنامج الغذائي

اولا قياس نسبة تناسب الطول مع الوزن وهي ماتسمى معدل كتلة الجسم bmi
وهي تكون بقسمة الوزن على الطول بالمتر تربيع

ثانيا اجراء التحاليل اللازمة للتاكد من سلامة الصحة من اي امراض وكذلك لمعرفة الحالة الصحية ومايعانية من نقص او زيادة في بعض العناصر كحديد الدم مثلا

ثالثا اخذ المعلومات كاملة من طبيعة النشاط ونوعية الوجبات المتناولة والمفضلة وتناول المشروبات الغازية والقهوة والشاي والتدخين وممارسة الرياضة من عدمها

رابعا وضع البرنامج الغذائي الملائم بحسب رغبات الشخص المحتاج للبرنامج وليس بحسب رغبات اخصائي التغذية او بحسب الاوراق التي لديه لانه ليس من المعقول ان تطلب من شخص تغيير عاداته الغذائية كليا لان ذلك سيصعب تقبل البرنامج الغذائي

خامسا المتابعة الشهرية مع الشخص المحتاج للبرنامج الغذائي ونصحة باتباع التعليمات المعطاة مع البرنامج الغذائي وعدم قياس الوزن خلال هذه الفترة لان نقص الوزن في البداية يكون سريعا ثم يتوقف ثم يعود للنقص ومن خلال اجراء الوزن كل شهر نتفادى تغير الحالة النفسية او الشعور بفشل البرنامج الغذائي

سادسا بعد وصول الوزن الى المعدل المثالي تتم متابعة المحتاج للبرنامج لمدة ثلاثة اشهر لكي نضمن عدم حدوث انتكاسة او رجوع للوزن من جديد

هذا ملخص بسيط لما يجب ان يقوم به اي اخصائي تغذية يريد وضع برنامج غذائي لان اغفال او اهمال اي فقرة قد يؤدي الى نتائج عكسية بالبرنامج وخصاصا الفقرات الثلاث الاولى

ولمن اراد المزيد او تفصيل اي نقطة انا بالخدمة

والله الموفق