تحية وبعد.
قرأت مقالة الاخ محمود وارجو للجميع الفائدة منها
ولكن عندي طريقة قمت بتجربتها وهي برنامج لمدة اسبوع بدون رياضة بدون ارهاق وبدون نتائج عكسية اتمنى للجميع الفائدة منه.
1. الممنوعات
المقالي السكريات النشويات المكسرات المواد الدهنية الخبز المشروبات الغازية
2. المسموح .
افواكه الطبيعيو والعصير الطبيعي بدون سكر القهوة والشاي بدون سكر الحليب منزوع الدسم
البرنامج
1. اليوم الاول : خضار مسلوقة مع الشوربة ( شوربة حرق الدهون )
2. اليوم الثاني : فواكه مع الشوربة
اليوم الثالث خضار مسلوقة مع الشوربة
اليوم الرابع 8 حبات موز عل فترات
اليوم الخامس 500 غرام لحمة بقرية شوي بدون زيوت مع رب بندورة علبة
اليوم السادس 500 غرام دجاج او سمك مشوي مع علبة رب بندورة
اليوم السابع يوم رز مفتوح

اذا اتبعت التعليمات بدقة يتم انزال الوزن من 600 - 700 غرام يوميا
الشوربة
6 حبات بصل
4 حبات فلفل اخضر حلو
رب بندورة علبة
بقدونس ضمة
ملفوف راس متوسط
كيس شوربة ماجي ( بصل )
ملح وبهار مثل ما تريد

تقطع جميعها وتطبخ على نار حامية لمدة نصف ساعة ثم تخفض الحرارة حتى تنضج بشكل جيد

يفضل حفضها بالبراد ويتم تسخين جزء منها عند الشعور بالجوع
مع تمنياتي للجميع بصحة جيدة

عصام زايد