نصائح لتفادي مشاكل البشرة والصحة خلال الصيف
حل فصل الصيف، وحلت معه الحرارة المفرطة وأشعة الشمس الحارقة... وحلت أيضا متاعب المرأة ومخاوفها من أن تصاب بشرتها بأذى، ولكن لا داعي للقلق فخلال هذه الورقة ستجدين الكثير من النصائح والفوائد التي تساعدك سيدتي على الاحتفاظ ببشرتك لتظل نضرة كما تحلمين وأيضا توقيك من الإصابة ببعض الأمراض الصيفية كضربة شمس مثلا.
*حاولي أن تبتعدي عن أشعة الشمس و استخدمي الواقي الخاص للبشرة مع الحرص على غسل الوجه جيدا وإعادة استعمال الواقي كل ساعتين على الأكثر. *اغسلي وجهك من المساحيق والماكياج قبل النوم.*تجنبي السهر طويلاً لان ذلك يرهقك ويرهق بشرتك ويساعد على ظهور الهالات السوداء حول العين.*استعملي الأقنعة المغذية والمرطبة المناسبة لنوع بشرتك مرة كل أسبوع.*لاتترددي بزيارة أخصائي العناية بالبشرة ولمدة أقصاها ستة أسابيع كل شهرين وذلك لعملية إزالة الخلايا الميتة وتغذية البشرة.*اشربي ما يقارب ثمانية أكواب من الماء وأكثري من شرب السوائل كي تعوض الجسم ما يفقده من الماء خلال التعرق.*ابتعدي عن كريمات تبييض البشرة وخاصة عند تعرضك لأشعة الشمس.*احرصي على ارتداء ملابس خفيفة وطويلة بحيث تغطي اكبر قدر ممكن من الجسم. مع ارتداء قبعة لحماية منطقة الوجه والرقبة كما أن النظارات الشمسية تحمي العينين والمنطقة الحساسة التي تحيطها.*وإذا أمكن تفادي الخروج في الفترة ما بين العاشرة صباحا والثانية ظهرا. وعلى الشخص المصاب بالسعفة الجلدية استخدام الكمادات الفاترة على الجلد المصاب لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات يوميا بالإضافة إلى علاج الطبيب المداوي.ومن الحقائق المثبوتة علميا أن الجسم الإنساني يمتص الحرارة بسرعة كبيرة وبمعدل أكبر من تبريده لها، ومع ارتفاع درجة الحرارة ترتفع درجة حرارة الجسم المركزية مما يصيب الإنسان ببعض الأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة مثل التشنجات المعوية الحادة أو الشعور بالإنهاك والعياء الشديد، ومن أكثرها خطورة الإصابة بضربة الشمس والتي غالبا ما تظهر لها أعراض كارتفاع درجة الحرارة، التعرق، العياء، ألم وصداع في الرأس، التشنجات والإغماء...وعلاج ضربة الشمس يجب أن يتم بسرعة بواسطة تبريد الجسم وذلك بإبعاد المصاب عن الجو الحار ورش ماء فاتر على الجسم واستعمال المراوح لتجديد الهواء حول المصاب وإعطاء المريض سوائل عندما يستعيد وعيه، وتجدر الإشارة إلى انه لا يجب أبدا وضع المصاب بضربة الشمس في ماء مثلج لان هذا إجراء سوف يزيد من احتمال حدوث النزيف في أعضاء الجسم الداخلية.وغالبا ما ينتاب المرء خلال هذا الفصل شعور بالاختناق والكسل والإحساس بالضيق والملل وهذه الحالة المزاجية نتيجة لخروج كميات كبيرة من الأملاح الموجودة بالجسم مع العرق الشيء الذي يؤدي إلى هبوط ضغط الدم وشعور بنقص الطاقة فيحاول الجسم تعويض ذلك فتزيد ضربات القلب وتزيد نسبة الأدرينالين في الدم مما يؤدي إلى الشعور بالخوف وهذا يؤدي إلى اضطراب اكثر.والعلاج هو تناول أملاح الطعام بكميات معقولة وكثرة تناول الماء.نصائح ووصايا تفيدك:اختيار الاطعمة الجيدة والصالحة وطبخ الطعام جيدا وتناول الطعام المطبوخ في الحال والتخزين السليم للاطعمة واعادة تسخين الطعام قبل تناوله وعدم خلط طعام مطبوخ بطعام طازج وغسل الايدي جيدا قبل اعداد الطعام وتنظيف المطبخ والادوات المستخدمة وحماية الطعام من الحشرات والقوارض واستخدام ماء نظيف عند اعداد الطعام . والاطفال هم اكثر تعرضا لمضاعفات تناول طعام ملوث سواء كان السبب عدم الالتزام بالوصايا السابقة او بسبب عدم متابعة ومراقبة الطفل الذى يضع كل ما تصل اليه يداه في فمه وهذا يجعل العناية بكل ما يصل الى يد وفم الاطفال والتأكد من نظافته امرا في غاية الاهمية .اما ثاني الحالات المرضية التي تزداد خلال الصيف فهي بعض الامراض الجلدية منها امراض الجلد الفطرية والتي تسببها كائنات تسمى الفطريات وهى تنشط مع ارتفاع درجة الحرارة ووجود عرق غزير على الجسم ومن هذه الفطريات ما يصيب جلد الرقبة والوجه والظهر والاكتاف والصدر وتسمى (التينيا الملوثة) وتظهر على شكل بقع جلدية ملونة قد تكون افتح او اغمق من لون الجلد وهى تنتقل من شخص لآخر عن طريق استعمال ملابس المرضى او مناشف الجسم او النوم في فراش المريض ولمس اى اقمشة سبق للمريض استعمالها
--------------------------------------------------------------------------------
حل فصل الصيف، وحلت معه الحرارة المفرطة وأشعة الشمس الحارقة... وحلت أيضا متاعب المرأة ومخاوفها من أن تصاب بشرتها بأذى، ولكن لا داعي للقلق فخلال هذه الورقة ستجدين الكثير من النصائح والفوائد التي تساعدك سيدتي على الاحتفاظ ببشرتك لتظل نضرة كما تحلمين وأيضا توقيك من الإصابة ببعض الأمراض الصيفية كضربة شمس مثلا.
*حاولي أن تبتعدي عن أشعة الشمس و استخدمي الواقي الخاص للبشرة مع الحرص على غسل الوجه جيدا وإعادة استعمال الواقي كل ساعتين على الأكثر. *اغسلي وجهك من المساحيق والماكياج قبل النوم.*تجنبي السهر طويلاً لان ذلك يرهقك ويرهق بشرتك ويساعد على ظهور الهالات السوداء حول العين.*استعملي الأقنعة المغذية والمرطبة المناسبة لنوع بشرتك مرة كل أسبوع.*لاتترددي بزيارة أخصائي العناية بالبشرة ولمدة أقصاها ستة أسابيع كل شهرين وذلك لعملية إزالة الخلايا الميتة وتغذية البشرة.*اشربي ما يقارب ثمانية أكواب من الماء وأكثري من شرب السوائل كي تعوض الجسم ما يفقده من الماء خلال التعرق.*ابتعدي عن كريمات تبييض البشرة وخاصة عند تعرضك لأشعة الشمس.*احرصي على ارتداء ملابس خفيفة وطويلة بحيث تغطي اكبر قدر ممكن من الجسم. مع ارتداء قبعة لحماية منطقة الوجه والرقبة كما أن النظارات الشمسية تحمي العينين والمنطقة الحساسة التي تحيطها.*وإذا أمكن تفادي الخروج في الفترة ما بين العاشرة صباحا والثانية ظهرا. وعلى الشخص المصاب بالسعفة الجلدية استخدام الكمادات الفاترة على الجلد المصاب لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات يوميا بالإضافة إلى علاج الطبيب المداوي.ومن الحقائق المثبوتة علميا أن الجسم الإنساني يمتص الحرارة بسرعة كبيرة وبمعدل أكبر من تبريده لها، ومع ارتفاع درجة الحرارة ترتفع درجة حرارة الجسم المركزية مما يصيب الإنسان ببعض الأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة مثل التشنجات المعوية الحادة أو الشعور بالإنهاك والعياء الشديد، ومن أكثرها خطورة الإصابة بضربة الشمس والتي غالبا ما تظهر لها أعراض كارتفاع درجة الحرارة، التعرق، العياء، ألم وصداع في الرأس، التشنجات والإغماء...وعلاج ضربة الشمس يجب أن يتم بسرعة بواسطة تبريد الجسم وذلك بإبعاد المصاب عن الجو الحار ورش ماء فاتر على الجسم واستعمال المراوح لتجديد الهواء حول المصاب وإعطاء المريض سوائل عندما يستعيد وعيه، وتجدر الإشارة إلى انه لا يجب أبدا وضع المصاب بضربة الشمس في ماء مثلج لان هذا إجراء سوف يزيد من احتمال حدوث النزيف في أعضاء الجسم الداخلية.وغالبا ما ينتاب المرء خلال هذا الفصل شعور بالاختناق والكسل والإحساس بالضيق والملل وهذه الحالة المزاجية نتيجة لخروج كميات كبيرة من الأملاح الموجودة بالجسم مع العرق الشيء الذي يؤدي إلى هبوط ضغط الدم وشعور بنقص الطاقة فيحاول الجسم تعويض ذلك فتزيد ضربات القلب وتزيد نسبة الأدرينالين في الدم مما يؤدي إلى الشعور بالخوف وهذا يؤدي إلى اضطراب اكثر.والعلاج هو تناول أملاح الطعام بكميات معقولة وكثرة تناول الماء.نصائح ووصايا تفيدك:اختيار الاطعمة الجيدة والصالحة وطبخ الطعام جيدا وتناول الطعام المطبوخ في الحال والتخزين السليم للاطعمة واعادة تسخين الطعام قبل تناوله وعدم خلط طعام مطبوخ بطعام طازج وغسل الايدي جيدا قبل اعداد الطعام وتنظيف المطبخ والادوات المستخدمة وحماية الطعام من الحشرات والقوارض واستخدام ماء نظيف عند اعداد الطعام . والاطفال هم اكثر تعرضا لمضاعفات تناول طعام ملوث سواء كان السبب عدم الالتزام بالوصايا السابقة او بسبب عدم متابعة ومراقبة الطفل الذى يضع كل ما تصل اليه يداه في فمه وهذا يجعل العناية بكل ما يصل الى يد وفم الاطفال والتأكد من نظافته امرا في غاية الاهمية .اما ثاني الحالات المرضية التي تزداد خلال الصيف فهي بعض الامراض الجلدية منها امراض الجلد الفطرية والتي تسببها كائنات تسمى الفطريات وهى تنشط مع ارتفاع درجة الحرارة ووجود عرق غزير على الجسم ومن هذه الفطريات ما يصيب جلد الرقبة والوجه والظهر والاكتاف والصدر وتسمى (التينيا الملوثة) وتظهر على شكل بقع جلدية ملونة قد تكون افتح او اغمق من لون الجلد وهى تنتقل من شخص لآخر عن طريق استعمال ملابس المرضى او مناشف الجسم او النوم في فراش المريض ولمس اى اقمشة سبق للمريض استعمالها
--------------------------------------------------------------------------------
تعليق