الطعام المناسب لفترة الدورة الشهرية ....للبنات فقط..

Collapse
X
Collapse
 
  • صفحة من 1
  • الوقت
  • عرض
Clear All
new posts
السابق template التالي
  • أحلى قدر
    عضو فعال
    • Aug 2004
    • 849
    #1

    الطعام المناسب لفترة الدورة الشهرية ....للبنات فقط..

    وجبة الساعة السابعة صباحاً :
    كوب من عصير الفاكهة الطازجة أو نصف حبة جريب فرووت –أربع أو خمس ملاعق كيبرة من البليلة لما فيها من نسب مرتفعة من الألياف –شريحتان من الخبز الأسمر مع قليل من الجبن قليل الدسم-ملعقة مربى قليلة السكر – شاي أو قهوة منزوعة الكافيين مع حليب قليل الدسم.

    وجبة الساعة العاشرة صباحاً:
    شاي أو قهوة مع كافيين مع حليب قليل الدسم

    وجبة الساعة الواحدة ظهراً:
    لحم خال من الدهون أوسمك ويفضل تناوله مشوياً -حبة بطاطس-طبق خضار أو سلطة –حبة واحدة من الفاكهة الطازجة.

    وجبة الساعة الرابعة بعد الظهر:
    قطعة بسكوت خفيفة وسهلة الهضم -شاي أعشاب

    وجبة الساعة السابعة مساء:
    شوربة خضار- شريحتان من الخبز الأسمر- قطعتان من اللحم أو السمك مع سلطة –حبة فاكهة طازجة.

    وجبة الساعة العاشرة مساء:
    أربع قطع من البسكويت او الخبز المحمص,مع زبدة قليلة الدسم –قطعة صغيرة من اللحم الخالي من الدهون – مشروب ساخن مضافاً إليه الحليب..

    ================

    أختكم أحلى أقداري
    [flash=http://diablo911***********/ahla%20qadar.swf]WIDTH=409 HEIGHT=209[/flash]

    : ) يشرفني زيارتكم لـ My Spaces : )
    كلمات بحث: لا شيء
    • لمسة حنان
      عضو
      • Nov 2004
      • 40
      #2
      الرد: الطعام المناسب لفترة الدورة الشهرية ....للبنات فقط..

      نصايح غالية و ثمينة إن شاء الله بنفذها
      مشكووووووووووووووورة
      أختك لمسة حنان

      ×0× مـــالـك عــذر ×0×

        تعليق

        • أحلى قدر
          عضو فعال
          • Aug 2004
          • 849
          #3
          الرد: الطعام المناسب لفترة الدورة الشهرية ....للبنات فقط..

          أختي لمسة حنان

          شكرا لردك ومشاركتك ..وأهلاً بكِ في منتدانا العريق أنستينا ونورتينا

          أختكِ أحلى أقداري
          [flash=http://diablo911***********/ahla%20qadar.swf]WIDTH=409 HEIGHT=209[/flash]

          : ) يشرفني زيارتكم لـ My Spaces : )

            تعليق

            السابق template التالي

            مواضيع مرتبطة

            Collapse
            جاري العمل...

              نحن نعالج البيانات الشخصية لمستخدمي موقعنا عبر استخدام ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) وتقنيات أخرى، وذلك لتقديم خدماتنا، وتخصيص الإعلانات، وتحليل نشاط الموقع. وقد نشارك بعض المعلومات الخاصة بمستخدمينا مع شركائنا في الإعلانات والتحليلات. لمزيد من التفاصيل، يُرجى الرجوع إلى سياسة الخصوصية.

              بالنقر على "أوافق" أدناه، فإنك توافق على سياسة الخصوصية وعلى ممارساتنا المتعلقة بمعالجة البيانات الشخصية وملفات تعريف الارتباط كما هو موضح فيها. كما تُقرّ بأن هذا المنتدى قد يكون مُستضافًا خارج بلدك، وتوافق على جمع بياناتك وتخزينها ومعالجتها في البلد الذي يُستضاف فيه هذا المنتدى.

              I Agree