التدخين و السمنة عوامل تساعد على فقدان الذاكرة
أعلنت الجمعية الألمانية للطب العقلى والنفسى لكبار السن فى نويس بألمانيا أن المشى المنتظم يمكن أن يقلل مخاطر الإصابة بفقدان الذاكرة بين كبار السن. وقال نائب رئيس الجمعية مارتن هاوبت إن التدريبات البدنية المنتظمة يمكن أن تحدّ من انتشار فقدان الذاكرة ومشاكل الذاكرة المرتبطة .....


بتقدم السن.



ويمكن أن تزيد عوامل معينة مثل ضغط الدم المرتفع والسمنة والتدخين والمعدلات المرتفعة لشرب الخمور من مخاطر الإصابة بفقدان الذاكرة أو تسريع عملية شيخوخة المخ، ولكن الأنشطة البدنية يمكن أن يكون لها تأثير إيجابى عكسي.


وقال إن "الأنشطة البدنية تجعل الأوعية الدموية أكثر ليونة مما يساعد فى تخفيض ضغط الدم".



وإضافة إلى ذلك تساعد التدريبات على خفض معدلات الكوليسترول وهو عامل خطر فى تصلب الشرايين وتلف المخ.


وأضاف "علاوة على ذلك فإن التدريبات تساعد على خفض الوزن وتحسن قدرة الجسم على استيعاب الأوكسوجين".


والتدريبات يمكن أيضا أن تخفض نكوص المخ فى المراحل الأولى من المرض.


وإلى جانب المشى فإن النزهات على الأقدام والسباحة مفيدة جدا لكبار السن.



كما أنه يمكن تأديتها تقريبا فى أى مكان حتى لأولئك الذين يعانون من مشاكل فى التوازن.



وقال هاوبت إنه علاوة على ذلك فإن الرقص والأنشطة الإيقاعية الأخرى يمكن أن تقلل أيضا معدلات فقدان الذاكرة.


وأضاف أنه أخيرا "وليس آخرا فإن الأنشطة البدنية المنتظمة خاصة تدريبات التحمل المتوسطة لها أيضا تأثير إيجابى على إحساس المرء بأنه على ما يرام".


ولكن من الضرورى استشارة الطبيب قبل البدء فى أى برنامج رياضى منتظم.