المشي
المشي أفضل رياضه يمارسها البشر في حالات الصحة والمرض وفي الطفوله والشباب والشيخوخه .
وتعتبر رياضة المشي العامل الأول في استعادة نشاط الجسم في حالات النقاهه من المرض وفي مرحلة الشيخوخه , ولدى المصابين بالتوتر النفسي والعصبي .
تختلف سرعة المشي حسب حالة الانسان , وقد ذكرت بعض الهيئات الصحيه إن المشي البطئ أو السرعه الوسطيه 1-2 كيلو / سا هو عبارة عن نزهه تستغرق نصف ساعه في اليوم الأول , ثم تزداد حسب راحه الانسان , ويساعد هذا النوع من المشي على تنشيط دورة الدم وحركات التنفس وعمليات .
وتعتبر رياضة المشي العامل الأول في استعادة نشاط الجسم في حالات النقاهه من المرض وفي مرحلة الشيخوخه , ولدى المصابين بالتوتر النفسي والعصبي .
تختلف سرعة المشي حسب حالة الانسان , وقد ذكرت بعض الهيئات الصحيه إن المشي البطئ أو السرعه الوسطيه 1-2 كيلو / سا هو عبارة عن نزهه تستغرق نصف ساعه في اليوم الأول , ثم تزداد حسب راحه الانسان , ويساعد هذا النوع من المشي على تنشيط دورة الدم وحركات التنفس وعمليات .
تعليق