اضحكي و بددي همومك
لا تستغربي عندما تزورين الطبيب فينصحك بالعودة إلى المنزل
دون أن يعطيك وصفة دوائية,واكتفى بقوله :
اذهبي إلى منزلك واشتري لك شريط فيديو لمسرحية فكاهية لأبطال
تستحسنينهم ويحملونك على الضحك. لأن هذه طريقة تفيدك أعظم فائدة
ليس الضغط هو المشكلة الوحيدة التي يساعد الضحك على تبديدها
واليك عشرة أمثلة أخرى تبين لك لماذا ينبغي أن تضحكي:
1ـالضحك ينقص من توتر العضلات ,فيسترخي الجهاز العصبي.
وهكذا يسكن جسمك وبالتالي يسكن فكرك وذهنك .
2-الضحك يخفض ضغط الدم المرتفع -ويستطيع أيضا تنظيم خفقة قلبك.
3-دقيقة من الابتسام أو القهقهة تساوي 45 دقيقة من الاسترخاء العميق.
4-الضحك يطلق العنان لقاتلات الألم في الجسم-وتسمى قاتلات الألم اندرو فين
لهذا متى ألم بك الصداع ,لا تهرولي إلى قاتلات الألم ,بل اضحكي.
5- الضحك يضيف القوة إلى جهاز المناعة-وقد بين البحث أن الموقف الايجابي
يزيد من مقاومتك للمرض, بينما الموقف البائس يجعلك أكثر تعرضا للبؤس.
6-من قال أن تنحيف القامة ليس بالأمر المضحك؟دقيقتان من الضحك المتواصل
يحرق نفس الكمية من الوحدات الحرارية التي يحرقها التجديف أو امتطاء الدراجة
في عشر دقائق.
7-الضحك معد,فعندما تضحكين تطلقين مادة كيميائية مفرحة تؤثر في الناس وتجعلهم
يضحكون! لهذا متى توتر الوضع اضحكي, ليضحك الآخرون, ويزول التوتر.
8-الضحك يغير إدراكك الحسي. إذا أقلقك شيء ,اضحكي بلا مبالاة.هذا ينقي عقلك
من التفكير بالقلق, ويجعلك تنظرين إلى المشكلة من زاوية مختلفة.
الضحك صمام الأمان لأعصابنا زكثيرا ما يضحك الشخص المصاب بصدمةعصبية بدل أن يبكي
وهذه طريقة الجسم في التكيف,ويجب أن لا تكبت, فهي تمنع تراكم
الضغط الذي يهددك بالمرض.
10-في دراسة أجريت عن الابتسام, تبين أن واحدا من كل سبعة أشخاص ظن أن الذين
يبتسمون يعرفون كيف يحبون .
وأخيرا حتى لو كانت الضحكة مزيفة فان الجسم لا يميز ذلك بل المهم أن تضحكي
وان لذلك فوائد كثيرة في كل الأحوال.
منقول
ولو أن الكلام بصيغة مؤنثة الا أنها نصيحة مفيدة للشباب أيضا
تحياتي
لا تستغربي عندما تزورين الطبيب فينصحك بالعودة إلى المنزل
دون أن يعطيك وصفة دوائية,واكتفى بقوله :
اذهبي إلى منزلك واشتري لك شريط فيديو لمسرحية فكاهية لأبطال
تستحسنينهم ويحملونك على الضحك. لأن هذه طريقة تفيدك أعظم فائدة
ليس الضغط هو المشكلة الوحيدة التي يساعد الضحك على تبديدها
واليك عشرة أمثلة أخرى تبين لك لماذا ينبغي أن تضحكي:
1ـالضحك ينقص من توتر العضلات ,فيسترخي الجهاز العصبي.
وهكذا يسكن جسمك وبالتالي يسكن فكرك وذهنك .
2-الضحك يخفض ضغط الدم المرتفع -ويستطيع أيضا تنظيم خفقة قلبك.
3-دقيقة من الابتسام أو القهقهة تساوي 45 دقيقة من الاسترخاء العميق.
4-الضحك يطلق العنان لقاتلات الألم في الجسم-وتسمى قاتلات الألم اندرو فين
لهذا متى ألم بك الصداع ,لا تهرولي إلى قاتلات الألم ,بل اضحكي.
5- الضحك يضيف القوة إلى جهاز المناعة-وقد بين البحث أن الموقف الايجابي
يزيد من مقاومتك للمرض, بينما الموقف البائس يجعلك أكثر تعرضا للبؤس.
6-من قال أن تنحيف القامة ليس بالأمر المضحك؟دقيقتان من الضحك المتواصل
يحرق نفس الكمية من الوحدات الحرارية التي يحرقها التجديف أو امتطاء الدراجة
في عشر دقائق.
7-الضحك معد,فعندما تضحكين تطلقين مادة كيميائية مفرحة تؤثر في الناس وتجعلهم
يضحكون! لهذا متى توتر الوضع اضحكي, ليضحك الآخرون, ويزول التوتر.
8-الضحك يغير إدراكك الحسي. إذا أقلقك شيء ,اضحكي بلا مبالاة.هذا ينقي عقلك
من التفكير بالقلق, ويجعلك تنظرين إلى المشكلة من زاوية مختلفة.
الضحك صمام الأمان لأعصابنا زكثيرا ما يضحك الشخص المصاب بصدمةعصبية بدل أن يبكي
وهذه طريقة الجسم في التكيف,ويجب أن لا تكبت, فهي تمنع تراكم
الضغط الذي يهددك بالمرض.
10-في دراسة أجريت عن الابتسام, تبين أن واحدا من كل سبعة أشخاص ظن أن الذين
يبتسمون يعرفون كيف يحبون .
وأخيرا حتى لو كانت الضحكة مزيفة فان الجسم لا يميز ذلك بل المهم أن تضحكي
وان لذلك فوائد كثيرة في كل الأحوال.
منقول
ولو أن الكلام بصيغة مؤنثة الا أنها نصيحة مفيدة للشباب أيضا
تحياتي
تعليق