كيف تكسب نفسك الثقة
كيف تكسب نفسك الثقه؟!!!
إن الثقة بالنفس هي طريق النجاح في الحياة، وإن الوقوع تحت وطأة الشعوربالسلبية والتردد وعدم الاطمئنان للإمكانات هو بداية الفشل، وكثير من الطاقات أهدرتوضاعت بسبب عدم إدراك أصحابها لما يتمتعون به من إمكانات أنعم الله بها عليهم لواستغلوها لاستطاعوا بها أن يفعلوا الكثير.
وإليك بعض الخطوات التي يمكن بهاالتخلص من كثير من الأفكار والمشاعر السلبية في حياتك سواء كانت في الفكر أو السلوكأو الأخلاق أو العادات أو الكلمات أو غيرها ، لترفعها من على كاهلك وتحرر نفسك منوطأتها وتنطلق بالنفس نحو الحياة بثقة أكبر وآمال مشرقة أوسع:
1 - حدد - بتجردوبلا مبالغة - أهم الأفكار والصفات السلبية في حياتك.
2 - أفرد كل فكرة أو صفةعلى حدة.
3 - فكر فيها تفكيرًا منطقيًا تحليليًا يؤدي إلي معرفتها وذلك بمعرفةأسبابها وحقيقتها ، وهل هي واقع حقيقي فعلا أو وهم وخيال.
4 - إن كانت منالأوهام فحرر نفسك منها ، وإن كانت واقعًا فتخلص من أسبابها وقلصيها إلي أدني قدرممكن، واعلم أن الصفة كلما كانت أكثر رسوخًا في حياتك كان استبعادها يحتاج لجهدأكبر وزمن أطول.
5 - اربط ذهنك وفكرك بشكل مركز - وليكن في لحظات صفاء وبعد عنالشواغل والقلق - بموقف إيجابي مهم في حياتك مستعيدة كل تفاصيله من صوت وصورةومشاعر وأجواء محيطة، فإذا بلغت الذروة من النشاط الذهني والارتياح النفسيوالانشراح القلبي، وغبت عن واقعك كأن تكبري أو تسبحي أو تهللي مشيرة مع ذلك بإصبعكإشارة خاصة، وليكن هذا الموقف مثلا خبر نجاحك أو يوم زواجك أو ليلة قمتيها لله أوسماعك خبرًا سارًا للمسلمين أو أول يوم رأيت فيه أحد الحرمين أو نحو ذلك.
6 - كرر ذلك مرات ومرات حتى يرتبط هذا الموقف الإيجابي بكل مشاعره وتداعياته النفسيةوالشعورية بهذه الحركة آليًا فبمجرد صدور هذه الحركة منك تنتقل آليًا إلي تلكالحالة النفسية الإيجابية العالية، وإن لم تتذكر الموقف المادي الذي كان سببًالها.
7 - إذا وردت عليك أي من تلك المشاعر أو الأفكار السلبية في أي موقف فماعليك إلا أن تغمض عينيك قليلا وتخرج من تلك الأفكار ثم تتخيل أمامك لوحة كتب عليهابخط بارز ولون صارخ؛ قف".
تأمل هذه الكلمة بعض الوقت وكرر النظر فيها مرة بعدأخري حتى كأنك لم تعود ترين غيرها.
8 - تجاوزها بنظرك متخيل وراءها حدائق غناءوأنهارًا جارية وطيورًا مغردة ونسيمًا من الهواء عليلا وتمتعي به قليلا كل ذلك وأنتمغمضة لعينيك.
9 - اللجوء إلي الله ابتداء وانتهاء ; لأنه هو الذي أضحك وأبكي،فعليك بالتوبة والاستغفار ودوام على ذكر الله تحيا القلوب
إن الثقة بالنفس هي طريق النجاح في الحياة، وإن الوقوع تحت وطأة الشعوربالسلبية والتردد وعدم الاطمئنان للإمكانات هو بداية الفشل، وكثير من الطاقات أهدرتوضاعت بسبب عدم إدراك أصحابها لما يتمتعون به من إمكانات أنعم الله بها عليهم لواستغلوها لاستطاعوا بها أن يفعلوا الكثير.
وإليك بعض الخطوات التي يمكن بهاالتخلص من كثير من الأفكار والمشاعر السلبية في حياتك سواء كانت في الفكر أو السلوكأو الأخلاق أو العادات أو الكلمات أو غيرها ، لترفعها من على كاهلك وتحرر نفسك منوطأتها وتنطلق بالنفس نحو الحياة بثقة أكبر وآمال مشرقة أوسع:
1 - حدد - بتجردوبلا مبالغة - أهم الأفكار والصفات السلبية في حياتك.
2 - أفرد كل فكرة أو صفةعلى حدة.
3 - فكر فيها تفكيرًا منطقيًا تحليليًا يؤدي إلي معرفتها وذلك بمعرفةأسبابها وحقيقتها ، وهل هي واقع حقيقي فعلا أو وهم وخيال.
4 - إن كانت منالأوهام فحرر نفسك منها ، وإن كانت واقعًا فتخلص من أسبابها وقلصيها إلي أدني قدرممكن، واعلم أن الصفة كلما كانت أكثر رسوخًا في حياتك كان استبعادها يحتاج لجهدأكبر وزمن أطول.
5 - اربط ذهنك وفكرك بشكل مركز - وليكن في لحظات صفاء وبعد عنالشواغل والقلق - بموقف إيجابي مهم في حياتك مستعيدة كل تفاصيله من صوت وصورةومشاعر وأجواء محيطة، فإذا بلغت الذروة من النشاط الذهني والارتياح النفسيوالانشراح القلبي، وغبت عن واقعك كأن تكبري أو تسبحي أو تهللي مشيرة مع ذلك بإصبعكإشارة خاصة، وليكن هذا الموقف مثلا خبر نجاحك أو يوم زواجك أو ليلة قمتيها لله أوسماعك خبرًا سارًا للمسلمين أو أول يوم رأيت فيه أحد الحرمين أو نحو ذلك.
6 - كرر ذلك مرات ومرات حتى يرتبط هذا الموقف الإيجابي بكل مشاعره وتداعياته النفسيةوالشعورية بهذه الحركة آليًا فبمجرد صدور هذه الحركة منك تنتقل آليًا إلي تلكالحالة النفسية الإيجابية العالية، وإن لم تتذكر الموقف المادي الذي كان سببًالها.
7 - إذا وردت عليك أي من تلك المشاعر أو الأفكار السلبية في أي موقف فماعليك إلا أن تغمض عينيك قليلا وتخرج من تلك الأفكار ثم تتخيل أمامك لوحة كتب عليهابخط بارز ولون صارخ؛ قف".
تأمل هذه الكلمة بعض الوقت وكرر النظر فيها مرة بعدأخري حتى كأنك لم تعود ترين غيرها.
8 - تجاوزها بنظرك متخيل وراءها حدائق غناءوأنهارًا جارية وطيورًا مغردة ونسيمًا من الهواء عليلا وتمتعي به قليلا كل ذلك وأنتمغمضة لعينيك.
9 - اللجوء إلي الله ابتداء وانتهاء ; لأنه هو الذي أضحك وأبكي،فعليك بالتوبة والاستغفار ودوام على ذكر الله تحيا القلوب
تعليق