1- قلل الأكل خارج البيت
2- تجنب المسليات غير الصحية
3- تناول افطار عالي السعرات (300 سعر)
4- مارس الرياضة 5 دقائق
5- تخلص من التدخين
6- امش نصف ساعة يومياً
7- إذهب إلى الجيم
8- تناول المزيد من الخضروات الطازجة
9- اجري 20 دقيقة يومياً
10- لا تأكل قبل النوم
2- تجنب المسليات غير الصحية
3- تناول افطار عالي السعرات (300 سعر)
4- مارس الرياضة 5 دقائق
5- تخلص من التدخين
6- امش نصف ساعة يومياً
7- إذهب إلى الجيم
8- تناول المزيد من الخضروات الطازجة
9- اجري 20 دقيقة يومياً
10- لا تأكل قبل النوم
