,:,:,:, اصحااااب الكروووش ,:,:,:,


يعاني الكثير من الناس من مشكلة ظهورالكرش نساءً كانوا او رجالاً وللكرش اضرار صحية خطيرة

فقد اكد الأطباء ان ظهورالكرش وكبره يؤدي الى الضغط على عضلات الصدر وبالتالي عضلات القلب

ومن الممكن جداُ ان يسبب ذلك حدوث الجلطة او السكتة القلبية((وقانا الله واياكم))

كماأن للكرش اضرار نفسية كثيرة مثل حدوث الإحراج والمواقف غير اللطيفة او التعرض للتعليقات

وقديواجه الشخص صعوبة في الحصول على القياسات المناسبة في الملابس!!!

لذلك يؤكد الأطباء لتخلص من الكرش ولمحاولة عدم الوقوع في براثنه على الآتي:

1-تجنب الماء تماماُ اثناء تناول الطعام او في وسطه او بعده مباشرة وترك تناوله الى مابعد نصف ساعة او اكثر

2-الإبتعاد عن تناول المشروبات الغازية تماماً

3-التقليل قدر الإمكان من تناول النشويات لأنها من العناصر الغذائية التي تساعد على تمدد البطن وبالتالي حدوث

الكرش

4-المشي يومياًلمدة نصف ساعة او اكثركلاً حسب قدرته

5-الإكثار من شرب الماء اثناء الرياضة وبعدها مباشرة

6-شفط البطن الى الداخل اثناء ممارسة الرياضة حتى تعتاد العضلات على البقاء مشدودة

7- محاولة البقاء لفترات طويلة وعضلات البطن مشدودة الى الداخل كلما امكن ذلك

وهذه بعض الوصفات التقليدية المجربة والتي حققت نتائج سريعة وطيبة:

1- شرب كأس من الماء الدافئ مع ملعقتين ليمون على الريق

2-شرب كأس من الكمون الدافئ في بداية اليوم

3-استبدال الشاي كمشروب شبه يومي بمشروب يسمى((المرامية))وهو لذيذ الطعم بدون سكر

4-ربط البطن اثناء القيام بالأعمال المنزلية