خلال الأيام الأولى في بداية فصل الصيف عليك أن تأخذي الحذر وعدم التعرض الىاشعة الشمس مطولا ودفعه واحده، بل عليك أن تفعلي ذلك بطريقة تدريجية وألا تكشفي بشرتك للشمس سوى فترات قصيرة فقط، ويجب زيادة مده هذه الفترة بضع دقائق في كل يوم حتى تتأقلم بشرتك وتستوعب شيئا فشيئا، والزيادة الحاصل في كمية الأشعة الشمسية التي تتعرض لها أثناء الاصطياف مقارنة ببقية فترات السنة.
2- ابتعدي عن وضع أي مستحضرات تجميلية أو عطور تحتوي على عناصر كيماوية قبل النزول إلى الشاطئ أو كشف بشرتك إلى الشمس، لان مثل تلك المستحضرات تلعب دور المرآة المكبرة، فتضاعف من قوة اختراق أشعة الشمس للبشرة وبالتالي تضر بها، كما ينصح الأخصائيون ( أخصائيون الصحة) الابتعاد عن تناول الأدوية بشكل مباشر قبل النزول إلى الشاطئ أو حتى اخذ حمام شمسي على الشرفة، وبشكل خاص المضادات الحيوية والأدوية المضادة للحساسية، لأنها تؤدي إلى أضعاف مقاومة بشرتك لأشعه الشمس.
3- اشربي كميات كبيرة من الماء لتفادي جفاف البشرة، فتناول الماء والسوائل يساعد على التعرق الذي يعد وسيلة حيوية وباللغة أهميتها لتنظيف البشرة من الافرازات والترسبات السامة التي تتزايد نسبة إنتاجها في الجلد بعده أضعاف الوتيرة الطبيعية لعمليه التعرق، وذلك بفعل التعرض لأشعة الشمس ولدرجات الحرارة المرتفعة.
4- عليك وضع الكريمات الجلدية المضادة لأشعه الشمس، والحرص على بسطها بشكل كاف على كافة أجزاء بشرتك المكشوفة لأشعة الشمس.
ومن أهم النصائح في هذا الشأن عدم إهمال وضع هذه الكريمات على الوجه واليدين والرقبة، وعدم الاكتفاء كما هو السائد في الغالب بوضعها فقط على الظهر والصدر والساقيين، وذلك من الأخطاء الشائعة.
5- إن تأثيرات أشعة الشمس تختلف من شخص إلى آخر، وذلك حسب اختلاف العوامل الوراثيةالمتعلقة بلون البشرة ومدى حساسيتها.
وأشعه الشمس تؤثر على البشرة البيضاء أكثر من غيرها، فإذا كنت صاحبة البشرة البيضاء فعليك تفادي التعرض إلى أشعة الشمس قدر الامكان، وعليك قبل أن تكشفي بشرتك لأشعة الشمس أن تأخذي قدرا مضاعفا من الاحتياط، ويجب عليك التثبيت من إن الكريمات الشمسية التي تضعينها هي من النوع المخصص لذوات البشرة البيضاء، لان هذا النوع أكثر قوة ووقاية من الكريمات الأخرى الخاصة بالبشرة السمراء.
وعليك الاهتمام بهذا الأمر بكل جدية وعدم استسهال الأمور تقلدا لغيرك ممن هم اقل تأثرا بأشعة الشمس، فصاحبة البشرة البيضاء في حالة عدم الاهتمام بالوقاية من الشمس بالقدر الكافي أو عدم استعمال المستحضرات الملائمة تعرض نفسها لمخاطر الإصابة بحر وقات جلدية تتراوح عواقبها بين تشوهات البشرة وجفافها وبروز التجاعيد، وبين إصابات أكثر خطورة مثل سرطان الجلد.
6- أكثري خلال فصل الصيف من تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين(أ) و(ألبيتا-كارو تين ) التي نجدها بكثرة في الجزر والسبانخ، وعليك كذلك تناول الخضروات الملونة منها الخوخ والمشمش لانهما تلعبان دورا حيويا في تفعيل مقاومه بشرتك تأثيرات أشعة الشمس بشكل طبيعي.
وينصح خبراء الصحة بتناول الخضروات والفواكه الطازجة في شكل سلطات أو عصائر طبيعية من اجل الاستفادة من منافعها الغذائية.
7- إذا كنت حاملا فعليك أن تتفادي تمام من كشف بشرتك لأشعة الشمس، فبشرة المرأة خلال
فتره الحمل
تكون أكثر حساسية من المعتاد، نظرا للتغيرات الهرمونية التي تطرأ على جسدها.
ومن ابرز المشاكل التي توجهها المرأة الحامل خلال فصل الصيف في حال تعرضها مطولا لأشعة الشمس ظهور ما يسمى ((قناع الحمل)) وهو عبارة عن تشوهات جلدية تظهر في وجه المرأة، ومن الصعب جدا التخلص منها حتى بعد انتهاء فترة الحمل.
ابي رايكم في الموضوع
امونه الدوحه
2- ابتعدي عن وضع أي مستحضرات تجميلية أو عطور تحتوي على عناصر كيماوية قبل النزول إلى الشاطئ أو كشف بشرتك إلى الشمس، لان مثل تلك المستحضرات تلعب دور المرآة المكبرة، فتضاعف من قوة اختراق أشعة الشمس للبشرة وبالتالي تضر بها، كما ينصح الأخصائيون ( أخصائيون الصحة) الابتعاد عن تناول الأدوية بشكل مباشر قبل النزول إلى الشاطئ أو حتى اخذ حمام شمسي على الشرفة، وبشكل خاص المضادات الحيوية والأدوية المضادة للحساسية، لأنها تؤدي إلى أضعاف مقاومة بشرتك لأشعه الشمس.
3- اشربي كميات كبيرة من الماء لتفادي جفاف البشرة، فتناول الماء والسوائل يساعد على التعرق الذي يعد وسيلة حيوية وباللغة أهميتها لتنظيف البشرة من الافرازات والترسبات السامة التي تتزايد نسبة إنتاجها في الجلد بعده أضعاف الوتيرة الطبيعية لعمليه التعرق، وذلك بفعل التعرض لأشعة الشمس ولدرجات الحرارة المرتفعة.
4- عليك وضع الكريمات الجلدية المضادة لأشعه الشمس، والحرص على بسطها بشكل كاف على كافة أجزاء بشرتك المكشوفة لأشعة الشمس.
ومن أهم النصائح في هذا الشأن عدم إهمال وضع هذه الكريمات على الوجه واليدين والرقبة، وعدم الاكتفاء كما هو السائد في الغالب بوضعها فقط على الظهر والصدر والساقيين، وذلك من الأخطاء الشائعة.
5- إن تأثيرات أشعة الشمس تختلف من شخص إلى آخر، وذلك حسب اختلاف العوامل الوراثيةالمتعلقة بلون البشرة ومدى حساسيتها.
وأشعه الشمس تؤثر على البشرة البيضاء أكثر من غيرها، فإذا كنت صاحبة البشرة البيضاء فعليك تفادي التعرض إلى أشعة الشمس قدر الامكان، وعليك قبل أن تكشفي بشرتك لأشعة الشمس أن تأخذي قدرا مضاعفا من الاحتياط، ويجب عليك التثبيت من إن الكريمات الشمسية التي تضعينها هي من النوع المخصص لذوات البشرة البيضاء، لان هذا النوع أكثر قوة ووقاية من الكريمات الأخرى الخاصة بالبشرة السمراء.
وعليك الاهتمام بهذا الأمر بكل جدية وعدم استسهال الأمور تقلدا لغيرك ممن هم اقل تأثرا بأشعة الشمس، فصاحبة البشرة البيضاء في حالة عدم الاهتمام بالوقاية من الشمس بالقدر الكافي أو عدم استعمال المستحضرات الملائمة تعرض نفسها لمخاطر الإصابة بحر وقات جلدية تتراوح عواقبها بين تشوهات البشرة وجفافها وبروز التجاعيد، وبين إصابات أكثر خطورة مثل سرطان الجلد.
6- أكثري خلال فصل الصيف من تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين(أ) و(ألبيتا-كارو تين ) التي نجدها بكثرة في الجزر والسبانخ، وعليك كذلك تناول الخضروات الملونة منها الخوخ والمشمش لانهما تلعبان دورا حيويا في تفعيل مقاومه بشرتك تأثيرات أشعة الشمس بشكل طبيعي.
وينصح خبراء الصحة بتناول الخضروات والفواكه الطازجة في شكل سلطات أو عصائر طبيعية من اجل الاستفادة من منافعها الغذائية.
7- إذا كنت حاملا فعليك أن تتفادي تمام من كشف بشرتك لأشعة الشمس، فبشرة المرأة خلال
فتره الحمل
تكون أكثر حساسية من المعتاد، نظرا للتغيرات الهرمونية التي تطرأ على جسدها.
ومن ابرز المشاكل التي توجهها المرأة الحامل خلال فصل الصيف في حال تعرضها مطولا لأشعة الشمس ظهور ما يسمى ((قناع الحمل)) وهو عبارة عن تشوهات جلدية تظهر في وجه المرأة، ومن الصعب جدا التخلص منها حتى بعد انتهاء فترة الحمل.
ابي رايكم في الموضوع
امونه الدوحه
.gif)
تعليق