السهر والحاله النفسيه‏

**المهندسه نور** · 26-07-2009, 07:29 AM

الرد: السهر والحاله النفسيه‏

السلام عليكم ..
عنا مثل أخي صدى الامواج نقوله بالعاميه وهو - نام بكير وقوم بكير وشوف الصحة كيف بتصير - .

وبصراحه مثل صحيح جدا جدا ...
انا عن نفسي عندما أسهر وأنام جيدا بالصبح يعني للساعه 11 وما يكون عتندي دوام بصحى عادي .. لكن بكون في حاله أفضل عندما انام بدري واصحى بدري ...

شكرااااااااااااااا لموضوع الراقي ..

.

.

.

**صقرالنوايف** · 26-07-2009, 09:27 AM

الرد: السهر والحاله النفسيه‏

شكرا لك اخي صدى الأمواج
والله السهر لايأتي بشئ طيب ابدا
انا شخصيا إذا سهرت لاأقلق فقط ولكني امرض
تحياتي

**شعاع الشمس** · 26-07-2009, 09:39 AM

الرد: السهر والحاله النفسيه‏

استاذي القدير: صدى الامواج
بصراحه كل يوم اكتشف لك موضوع حلو احسن من الثاني

اما عن حكاية اخوكم امبراطور هذيل

فراح اعطيكم جدولي يومين

في اليل سهره لين صلاة الفجر اقوم اصلي وانام الساعه ثمانيه صباح لازيم اكون

صاحي علشان اروح الدوام وما اجي من الدوام الا الساعه 12صباحا
وروح البيت انام واصحى العصر الساعه خمسه ورجع الدوام وجلس في الدوام لساعه

10وبعد ما ااطلع من الدوام تحصلني ادور سهره ولا تحصلني سهران على النت

الحين لي تقريبا ثلاثه شهور وزيادة امكن وانا نوم اليل ما اعرفه

وانا الان في العمل وجالس اتكلم معاكم

وانا اشوف نفسي نشيط يوم اصحى مشوف نفسي تغيرت

وياحلوين ترا نوم بعد صلاة الفجر تحس براحه والاطمنان وسعة البال

بديت ابكش عليكم

والله منى عيني انام بليل يازين نومة اليل وخاصتن اذا كنت وسط الجبالي

تقبل تحياتي

**نــايف الحفر** · 27-07-2009, 08:31 AM

الرد: السهر والحاله النفسيه‏

اضيف في الأساس بواسطة المهندسه نور

السلام عليكم ..
عنا مثل أخي صدى الامواج نقوله بالعاميه وهو - نام بكير وقوم بكير وشوف الصحة كيف بتصير - .

وبصراحه مثل صحيح جدا جدا ...
انا عن نفسي عندما أسهر وأنام جيدا بالصبح يعني للساعه 11 وما يكون عتندي دوام بصحى عادي .. لكن بكون في حاله أفضل عندما انام بدري واصحى بدري ...

شكرااااااااااااااا لموضوع الراقي ..

.

.

.

الف شكر لك اختي الغالية نور وعلى حضورك الدائم

صحـــة وعافيـــة ان شاء الله

تحيتي لك

**نــايف الحفر** · 27-07-2009, 08:36 AM

الرد: السهر والحاله النفسيه‏

اضيف في الأساس بواسطة [size=5

صقرالنوايف[/size];1186280]شكرا لك اخي صدى الأمواج
والله السهر لايأتي بشئ طيب ابدا
انا شخصيا إذا سهرت لاأقلق فقط ولكني امرض
تحياتي

ســــلامتك من الآآآآآآآآآآآآآآه ياقلبـــوااا والله يعطيك الصحة والعافية اخوي صقوووووووووووووور

خلاـــــــــــص مافي سهر بعد اليوم ههههههههههه

تحيتي لك

**نــايف الحفر** · 27-07-2009, 10:25 AM

الرد: السهر والحاله النفسيه‏

اضيف في الأساس بواسطة امبراطور هذيل

استاذي القدير: صدى الامواج

بصراحه كل يوم اكتشف لك موضوع حلو احسن من الثاني

اما عن حكاية اخوكم امبراطور هذيل

فراح اعطيكم جدولي يومين

في اليل سهره لين صلاة الفجر اقوم اصلي وانام الساعه ثمانيه صباح لازيم اكون

صاحي علشان اروح الدوام وما اجي من الدوام الا الساعه 12صباحا
وروح البيت انام واصحى العصر الساعه خمسه ورجع الدوام وجلس في الدوام لساعه

10وبعد ما ااطلع من الدوام تحصلني ادور سهره ولا تحصلني سهران على النت

الحين لي تقريبا ثلاثه شهور وزيادة امكن وانا نوم اليل ما اعرفه

وانا الان في العمل وجالس اتكلم معاكم

وانا اشوف نفسي نشيط يوم اصحى مشوف نفسي تغيرت

وياحلوين ترا نوم بعد صلاة الفجر تحس براحه والاطمنان وسعة البال

بديت ابكش عليكم

والله منى عيني انام بليل يازين نومة اليل وخاصتن اذا كنت وسط الجبالي

تقبل تحياتي

واللهم منت بهيـــن ياعبووووووود راعي سهرااات وطقطقه اخر الليالي هاااااااااااا من ورانا ياعبووود

على فكره عبووود اذا جلتسوا دق علي اوك هههههههههه

وبعدين وش ها الدوام شكلك راعي شركات ومؤسسات والله تجبني يالدب عبوووووووود

المهم لا تسهر اوك خخخخخخخخخخخخخخ

الله يعطيك الصحة والعافية اللهم امـــين

تحيتي لك

**صبر السنين** · 27-07-2009, 07:57 PM

الرد: السهر والحاله النفسيه‏

السهر وما ادراك ما السهر

ولأني من مدمني السهر نسأل الله العافية والسلامة من كل ماهو ضار ومؤذي

ساعطيكم نبذة عن اضرار السهر اخي القدير صدى الامواج

لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليكم بعض اضراره .

1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...

يعني اقدر اسميه الموت البطيء بكل اختصار

الله يصلح الحال والاحوال

دعواتكم اخوتي ان ربي يعدل من حالي

وانام بدري مثل مخاليق ربنا

يستحق التثبيت

**نــايف الحفر** · 28-07-2009, 06:13 AM

الرد: السهر والحاله النفسيه‏

كفيتي ووفيتي اختي صبر عالمعلومات المفيدة جدا وانا صراحة استفدت كثيرا وشكرا عالتثبيت...

اللهم اصلح حال اختنا صبر وابعد عنها السهر واعطها الصحة والعافية اللهم امين

تحيتي لك

**توام روحي** · 28-07-2009, 06:35 AM

الرد: السهر والحاله النفسيه‏

السلام عليكم
موضوع جميل لاكن السهر بالنسبه لي شي طبيعي انام متأخره اصحى نشيطه أنام بدري أصحى مكسله حالتي خالف تعرف وخصوصآ انه الحين أجازه صار الليل نهار والنهار لليل

**نــايف الحفر** · 28-07-2009, 08:12 AM

الرد: السهر والحاله النفسيه‏

اضيف في الأساس بواسطة توام روحي

السلام عليكم

موضوع جميل لاكن السهر بالنسبه لي شي طبيعي انام متأخره اصحى نشيطه أنام بدري أصحى مكسله حالتي خالف تعرف وخصوصآ انه الحين أجازه صار الليل نهار والنهار لليل

صدقتي اختي الفاضلة توأم روحي خاصة في وقت العطلات الصيفية يكثر فيه السهر وتقلب الاوقات ولكن لابد نعطي الجسم قسطا من الراحة لكي لانشعر بالتكاسل وممكن قد يسبب لنا الامراض لاسمح الله

اللهم اعطنا الصحة والعافية اللهم امـــين

يعطيك العافية على ردك الجميل لاعدمنا وجودك

تحيتي لك

**نــايف الحفر** · 28-07-2009, 08:15 AM

الرد: السهر والحاله النفسيه‏

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
صدقتي اختي الفاضلة توأم روحي خاصة في وقت العطلات الصيفية يكثر فيه السهر وتقلب الاوقات ولكن لابد نعطي الجسم قسطا من الراحة لكي لانشعر بالتكاسل وممكن قد يسبب لنا الامراض لاسمح الله

اللهم اعطنا الصحة والعافية اللهم امـــين

يعطيك العافية على ردك الجميل لاعدمنا وجودك

تحيتي لك

**ayanour** · 28-07-2009, 04:51 PM

الرد: السهر والحاله النفسيه‏

صحيح أن للسهر أضرار
صحية و نفسية كما أتبث العلم
لكن أعتقد أنه تعود فبا لنسبة لي
أسهر كتيرا وأستيقظ باكرا ونشيطة
رائع صدى الامواج
بما تتحفنا من مواضيع جميلة

**نــايف الحفر** · 29-07-2009, 06:20 AM

الرد: السهر والحاله النفسيه‏

اضيف في الأساس بواسطة ayanour

صحيح أن للسهر أضرار
صحية و نفسية كما أتبث العلم
لكن أعتقد أنه تعود فبا لنسبة لي
أسهر كتيرا وأستيقظ باكرا ونشيطة
رائع صدى الامواج
بما تتحفنا من مواضيع جميلة

الروعة في ردودك اختي آيــه لاعدمنا حضورك والف شكرا لك اللهم اعطنا الصحة والعافية اللهم امين

تحيتي لك

**دايمة الشروق** · 02-08-2009, 02:23 PM

الرد: السهر والحاله النفسيه‏

مابئدر نام وانا زعلانه لوسهرت اسبوع
وفعلا قالت لي دكتوره خطر محاولة النوم بعد غضب

**نــايف الحفر** · 04-08-2009, 11:06 AM

الرد: السهر والحاله النفسيه‏

اضيف في الأساس بواسطة دايمة الشروق

مابئدر نام وانا زعلانه لوسهرت اسبوع
وفعلا قالت لي دكتوره خطر محاولة النوم بعد غضب

اما عااااااااااااااد اسبوع ماتناميــــن انا يمكن زين اكمل يوم علشان اسهر ...........اللهم اعطنا الصحة والعافية في الدنيا والاخره

اللهم اميــــن

يعطيك العافية اختي دايمة على مرورك الفاضل وشكرا لك

تحيتي لك

**بنت اسكندرية** · 04-08-2009, 11:25 AM

الرد: السهر والحاله النفسيه‏

تحياتى واعجابى بطرحك المتميز

لموضوعات ايضا متميزة

انا بقى يهيالى ان ربنا عز وجل شانة خلقنى عكذا

عندما انام بدرى يجيلى اكتئاب واصحى مريضة

وكسلانة وطول اليوم مش مظبوطة وجربت كثيرا ان انام بدرى

ينتابنى شعور بالاعياء والمرض كما انى انام كثيرا

واصبح مريضة لكن

عندما اسهر طول الليل وانام بعد ما اصلى الفجر انام بعمق

واقوم فايقة ونشيطة ومزاجى رايق جداااااااااااا

اعتقد اننى خلقت هكذا

الحمد لله كثيراااااااااااااا

**نــايف الحفر** · 04-08-2009, 08:59 PM

الرد: السهر والحاله النفسيه‏

اضيف في الأساس بواسطة بنت اسكندرية

تحياتى واعجابى بطرحك المتميز

لموضوعات ايضا متميزة

انا بقى يهيالى ان ربنا عز وجل شانة خلقنى عكذا

عندما انام بدرى يجيلى اكتئاب واصحى مريضة

وكسلانة وطول اليوم مش مظبوطة وجربت كثيرا ان انام بدرى

ينتابنى شعور بالاعياء والمرض كما انى انام كثيرا

واصبح مريضة لكن

عندما اسهر طول الليل وانام بعد ما اصلى الفجر انام بعمق

واقوم فايقة ونشيطة ومزاجى رايق جداااااااااااا

اعتقد اننى خلقت هكذا

الحمد لله كثيراااااااااااااا

سلامات اختي اسكندرية وماتشوفين شر ان شاء الله والله يقويك بالعافية
اللهم اعطنا الصحة والعافية اللهم امين

تحيتي لك

السهر والحاله النفسيه‏

السهر والحاله النفسيه‏

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

مواضيع مرتبطة