تعاني ما يقارب من 10% من الامهات الجدد من اكتئاب ما بعد الوضع في اليوم

الثالث او الرابع بعد الولاده .

وقد يشمل ذلك الميل الى البكاء والاجهاد والحزن وصعوبة التفكير بوضوح

فالسبب الرئيسي لهذه الحالة المؤقتة يعود على الارجح الى النقص المفاجئ في

هرمونات الامومة .

وعلى اية حال فأن تلك الاعراض تختفي عادة خلال اسبوع الى ثلاثة اسابيع لعودة

مستوى الهرمون الى الوضع الطبيعي وشعور الام بتمكنها من ترتيب شؤون حياتها.

ولا تتوقف هذه الاصابة على الامهات الجدد بل قد تأتي بعد اي ولادة , مما يرفع

النسبة الى ماهو اكثر من 50% منهن يعانين من الضجر او الغضب من المولود

الجديد او الزوج او الاطفال .

وقد تبكي الوالة بدون سبب , وقد تعاني من اضطراب النوم والاكل او معرفة ماذا

تريد .

وهناك العديد من الوسائل للتعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة وهى كا لتالي :

1 - افصحي عن مشاعرك ، ناقشيها مع زوجك او مع احدى صديقاتك او قريباتك.

2 -ناقشي ايضا شعورك بأنك في ضائقة وان تلك المسؤوليات الجديدة لايمكن

تذليلها . لاتحاولي كبح البكاء او ارتداء قناع زائف لكل الناس .

3 - احصلي على قسط من الراحة .

4 - استعيني بمن يعاونك في جميع اعمالك ( ان امكن ).

5 -اختلطي ببقية الناس ولا تبقي في عزلة , اخرجي من المنزل مرة واحدة اسبوعيا

على الاقل , اخرجي مع زوجك واذهبي الى اقاربك واهلك او صديقاتك .

اذا لم تشعري بالتحسن عند بلوغ الطفل شهرا من عمره , راجعي الطبيب لمساعدتك

على التخلص من آثار هذا الاكتئاب